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★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★
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★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★-レシピのメイン写真

★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★

キッチン難民
キッチン難民 @cook_40286785

小麦粉のケーキにも負けません( *｀ω´)
簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ！
しかも低糖質…！
このレシピの生い立ち
レンチンマグカップケーキを極めたくてこの材料になりました。卵を使うとスポンジっぽくなるのでオオバコを使っています。スポンジィではなくしっとりもちっと＼(^o^)／ 卵不使用だとお好きな量に調整もできます♪

小麦粉のケーキにも負けません( *｀ω´)
簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ！
しかも低糖質…！
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レンチンマグカップケーキを極めたくてこの材料になりました。卵を使うとスポンジっぽくなるのでオオバコを使っています。スポンジィではなくしっとりもちっと＼(^o^)／ 卵不使用だとお好きな量に調整もできます♪

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★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★

キッチン難民
キッチン難民 @cook_40286785

小麦粉のケーキにも負けません( *｀ω´)
簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ！
しかも低糖質…！
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レンチンマグカップケーキを極めたくてこの材料になりました。卵を使うとスポンジっぽくなるのでオオバコを使っています。スポンジィではなくしっとりもちっと＼(^o^)／ 卵不使用だとお好きな量に調整もできます♪

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簡単にできて洗い物はカップとフォークだけ！
しかも低糖質…！
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レンチンマグカップケーキを極めたくてこの材料になりました。卵を使うとスポンジっぽくなるのでオオバコを使っています。スポンジィではなくしっとりもちっと＼(^o^)／ 卵不使用だとお好きな量に調整もできます♪

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材料

カップ1〜2個分
  • ★アーモンドプードル 30g
  • ★大豆粉 20g
  • ★ココアパウダー（無糖） 20g
  • ★お好みの甘味料（砂糖20g分） エリスリトールなら30g
  • ★ベーキングパウダー 3g
  • ★オオバコ サイリウム 2g
  • ★塩 少々
  • ☆お好みのミルク 60g
  • ☆お好みのオイル 15g
  • ☆バニラエッセンス 一滴
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作り方

  1. 1

    ★をマグカップまたは耐熱容器に入れてフォークでよく混ぜる（電子計りがあると計量しながら作れて楽チンです）

    • ★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★作り方1写真
  2. 2

    ☆の液体類を加えてよく混ぜる

  3. 3

    500Wで2分50秒、600Wで2分20秒、700Wで2分、1000Wで1分30秒レンジにかける

  4. 4

    ※加熱しすぎると全く美味しくないので少しまだかな〜くらいで様子をみてください

  5. 5

    ほかほかでも冷ましてでも美味しくいただけます(^^)

    • ★5分で簡単【低糖質】チョコマグケーキ★作り方5写真

コツ・ポイント

加熱時間は電子レンジによって変わります。だいたい蒸気が見えるくらい出ていたらOKです(*^^*)
柔らかめ、硬めが好きという方はお好みで調整してくださいね

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キッチン難民
キッチン難民 @cook_40286785
2019/02/06 05:10に公開

このレシピのキーワード

ココア オオバコ サイリウム 大豆粉 牛乳

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