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【腸活】春雨サラダ
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【腸活】春雨サラダ-レシピのメイン写真

【腸活】春雨サラダ

Mykinso
Mykinso @cook_40128414

砂糖では甘酒を使うことで自然な甘みになります♪
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:麹(甘酒)
育菌:春雨、わかめ

■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌

砂糖では甘酒を使うことで自然な甘みになります♪
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:麹(甘酒)
育菌:春雨、わかめ

■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414

砂糖では甘酒を使うことで自然な甘みになります♪
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:麹(甘酒)
育菌:春雨、わかめ

■特にこの菌を増やすのに最適!
乳酸産生菌
酪酸産生菌

砂糖では甘酒を使うことで自然な甘みになります♪
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材料

2人分
  • きゅうり 1/2本
  • にんじん 1/4本
  • 春雨(乾燥) 30g
  • わかめ(戻した状態) 6g
  • ★酢 大さじ1
  • ★醤油 大さじ2/3
  • ★甘酒 大さじ2/3
  • ★こしょう 少々
  • ★ごま油 小さじ1
  • ★白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨は食べやすい長さにカットし、袋の表示に従って茹でる。

  2. 2

    きゅうり、にんじんは斜め薄切りにして、細めの千切りにする。

  3. 3

    2.をボウルに塩小さじ1/3(分量外)とまぶして混ぜ5分ほど置き、水気を絞る。

  4. 4

    別の容器に★の調味料を合わせドレッシングを作る。

  5. 5

    3のきゅうりとにんじんと千切りにしたハム、水で戻したわかめと4.のドレッシングを混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

★砂糖ではなく甘酒を使用することで自然な甘さになるだけでなく、補菌レシピになります。
★甘酒は手作りしたものを使うと菌が活性した状態で取り入れられるので、腸活的には◎です。

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Mykinso
Mykinso @cook_40128414
2018/03/20 02:10に公開
国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー:Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか?詳細はこちらから: https://mykinso.com/
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 ワカメ にんじん キュウリ 甘酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20221948
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