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ヘルシー3色丼
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ヘルシー3色丼-レシピのメイン写真

ヘルシー3色丼

クックH88DS9☆
クックH88DS9☆ @cook_40132658

①オクラは細かく切る
②山芋はする
③納豆をかき混ぜておく
④御飯を丼にもる
⑤丼の上に鰹節を敷く
⑥丼の上に具を載せる
このレシピの生い立ち
必要に迫られて、油分と砂糖及び肉を極力減らした食事を目指さざる得ないんです(つд⊂)ｴｰﾝ

①オクラは細かく切る
②山芋はする
③納豆をかき混ぜておく
④御飯を丼にもる
⑤丼の上に鰹節を敷く
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ヘルシー3色丼

クックH88DS9☆
クックH88DS9☆ @cook_40132658

①オクラは細かく切る
②山芋はする
③納豆をかき混ぜておく
④御飯を丼にもる
⑤丼の上に鰹節を敷く
⑥丼の上に具を載せる
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必要に迫られて、油分と砂糖及び肉を極力減らした食事を目指さざる得ないんです(つд⊂)ｴｰﾝ

①オクラは細かく切る
②山芋はする
③納豆をかき混ぜておく
④御飯を丼にもる
⑤丼の上に鰹節を敷く
⑥丼の上に具を載せる
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材料

  • オクラ 大匙3杯
  • 山芋 大匙3杯
  • 納豆 大匙3杯
  • 鰹節 3g
  • 御飯 お好みで
  • ポン酢しょうゆ 大匙2杯
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作り方

  1. 1

    ①オクラは細かく切っておく
    ②山芋はすっておく
    ③納豆をかき混ぜておく

  2. 2

    ①御飯を丼にもる
    ②丼の上に鰹節を敷く
    ③丼の上に具を3分割で載せる

  3. 3

    丼にポン酢を上から振りかける

コツ・ポイント

①丼の上に具を載せる時、3分割で配置するが扇型になる様にする。
②鰹節は美味しい物を選ぶ事(出来れば枯節)
③ポン酢の量はお好みで調整すること

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クックH88DS9☆
クックH88DS9☆ @cook_40132658
2017/05/31 12:17に公開

このレシピのキーワード

丼 オクラ かつお節 納豆 ご飯 山芋

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