アジと青梗菜のトマト炒め だんどり亭 @dandori トマトでアジもふわっふわ！一皿150kcalこのレシピの生い立ち青梗菜料理は初めてですトマトとも良く合いましたキャロットマトhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/1874420 もっと読む トマトでアジもふわっふわ！一皿150kcalこのレシピの生い立ち青梗菜料理は初めてですトマトとも良く合いましたキャロットマトhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/1874420 もっと読む アジと青梗菜のトマト炒め だんどり亭 @dandori トマトでアジもふわっふわ！一皿150kcalこのレシピの生い立ち青梗菜料理は初めてですトマトとも良く合いましたキャロットマトhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/1874420 もっと読む トマトでアジもふわっふわ！一皿150kcalこのレシピの生い立ち青梗菜料理は初めてですトマトとも良く合いましたキャロットマトhttps://cookpad.wasmer.app/recipe/1874420 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 アジ ２匹 チンゲンサイ ２束 トマト缶 大さじ５ 醤油（減塩） 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 小麦粉 大さじ１ オイスターソース 小さじ1/4 キャロットマト 大さじ３ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ■トマトアジアジの骨を取ってトマト大さじ１とオイスターソースで揉んでしばらく漬けます 2 小麦粉をまぶしてオリーブオイルで片面2分ずつ焼いてよけます青梗菜は適当に切って硬い部分を先に2分程焼きます 3 残りとトマト、キャロットマトと塩を合わせて2分炒めますアジを戻して醤油を入れて全体をからめたら完成 コツ・ポイント アジはカリカリに焼いてくださいちょっと焦げてもＯＫ最後合わせて混ぜるとフワフワになります 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？だんどり亭さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20236935 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2012/10/18 15:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの あじ トマト トマト缶 チンゲンサイ 小麦粉 似たレシピ その他のレシピ ブロッコリーとアボカド、クリチのサラダ 塩キャラメルクッキー ほっこり温まる🧡簡単♪ゆず味噌温奴🍊✨ 【簡単】外カリッ！もちもち野菜チヂミ 秋鮭の味噌チーズホイル焼き HBで早焼きふんわり食パン 煮込み10分！鯖の水煮缶でアクアパッツァ風 キャラ弁＊映画ドラえもん 月面探査記 お家で居酒屋メニュー☆玉ねぎのホイル焼き じゅーしー★鶏むね肉のカレー粉焼き キャラ弁★前の日に作ろう♪ウィザード弁当 スズキの塩釜焼き 小豆缶詰でさつまいも入り羊羮 里芋サラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20236935
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