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豆乳でヘルシー♡スイートポテト♡
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豆乳でヘルシー♡スイートポテト♡-レシピのメイン写真

豆乳でヘルシー♡スイートポテト♡

piaokeli
piaokeli @cook_40064390

さつまいもの甘さを活かしたスイートポテトです♡
砂糖・バターは控えめにして、生クリームを使用せず豆乳で作りました♡
このレシピの生い立ち
娘のために“優しいおやつ”を作りたくて♡

さつまいもの甘さを活かしたスイートポテトです♡
砂糖・バターは控えめにして、生クリームを使用せず豆乳で作りました♡
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娘のために“優しいおやつ”を作りたくて♡

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piaokeli
piaokeli @cook_40064390

さつまいもの甘さを活かしたスイートポテトです♡
砂糖・バターは控えめにして、生クリームを使用せず豆乳で作りました♡
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娘のために“優しいおやつ”を作りたくて♡

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砂糖・バターは控えめにして、生クリームを使用せず豆乳で作りました♡
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材料

小さいもので15個くらい
  • さつまいも 300g
  • 豆乳(牛乳でもOK) 25〜30g
  • バター 10g
  • 砂糖 15〜20g
  • 卵黄(艶出し用) 1/2個
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作り方

  1. 1

    さつまいもを輪切りにして、5分ほど水にさらし、アクを抜きます。

  2. 2

    鍋に水とさつまいもをいれて、さつまいもが柔らかくなるまで茹でます。

  3. 3

    さつまいもが煮えたら火を止め、水を切り、鍋の中でさつまいもを潰します。

  4. 4

    ※滑らかなスイートポテトがいい方は、ここでさつまいもを裏ごししてください。

  5. 5

    さつまいもを潰したら、バターを入れて混ぜます。

  6. 6

    次に砂糖を入れて混ぜます。

  7. 7

    豆乳を入れて混ぜます。

  8. 8

    成形して、表面に艶出し用の卵黄を塗ります。

  9. 9

    200度のオーブンで15〜20分焼いたら、出来上がり♡♡

    • 豆乳でヘルシー♡スイートポテト♡作り方9写真

コツ・ポイント

さつまいもによって水分量が異なりますので、豆乳の量は様子を見ながら加減してください。

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piaokeli
piaokeli @cook_40064390
2014/10/19 11:45に公開
3歳の娘がいるママです(❁´◡`❁)簡単・ヘルシーなお料理を研究中です♡よろしくお願いします♡
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このレシピのキーワード

スイートポテト 豆乳 さつま芋 バター 牛乳 卵黄

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