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揚げない♪クリーミーふわふわミートボール
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揚げない♪クリーミーふわふわミートボール-レシピのメイン写真

揚げない♪クリーミーふわふわミートボール

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

揚げずにゆでるのでヘルシーなミートボール♪さっぱりコクのあるレモンクリームソースにアレンジしました☆お弁当のおかずにも◎
このレシピの生い立ち
ミートボールを揚げずにゆでてお手軽ヘルシーに作りました♪トマト味のソースは定番なので、いつもと違うレモンクリームソースでおしゃれに仕上げました☆

揚げずにゆでるのでヘルシーなミートボール♪さっぱりコクのあるレモンクリームソースにアレンジしました☆お弁当のおかずにも◎
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ミートボールを揚げずにゆでてお手軽ヘルシーに作りました♪トマト味のソースは定番なので、いつもと違うレモンクリームソースでおしゃれに仕上げました☆

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揚げない♪クリーミーふわふわミートボール

dグルメ
dグルメ @cook_40146296

揚げずにゆでるのでヘルシーなミートボール♪さっぱりコクのあるレモンクリームソースにアレンジしました☆お弁当のおかずにも◎
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ミートボールを揚げずにゆでてお手軽ヘルシーに作りました♪トマト味のソースは定番なので、いつもと違うレモンクリームソースでおしゃれに仕上げました☆

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材料

2人分
  • 合いびき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パセリ お好みで
  • A
  • パン粉 大さじ4
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • ドライパセリ 小さじ1/2
  • 粒マスタード(あれば) 小さじ1
  • レモンクリームソース
  • 牛乳 200ml
  • バター 10g
  • 薄力粉 10g
  • 粉チーズ 10g
  • レモン汁 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • あらびき黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは細かめのみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉とAを入れてしっかりこねる。1を加えてよく混ぜ合わせ、一口大に丸める。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、2を入れる。浮いてから1〜2分ゆでて水気をきる。

  4. 4

    フライパンにバターを入れて溶けたら薄力粉を加えて炒める。牛乳を少しずつ加えて溶かしながらとろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    とろみが付いたら、レモン汁、粉チーズ、塩、あらびき黒こしょうを加えて混ぜ、3を入れてソースを絡める。

  6. 6

    器に盛り付け、お好みで刻んだパセリを散らす。

コツ・ポイント

玉ねぎはできるだけ細かいほうがミートボールが崩れにくいです。ソースは薄力粉をしっかり溶かして冷たい牛乳を入れるとダマになりにくいです。国産レモンがある場合は皮をすりおろして入れるとより香りが広がります♪

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dグルメ
dグルメ @cook_40146296
2019/09/13 01:46に公開

このレシピのキーワード

ミートボール クリーム バター 牛乳 薄力粉 卵 レモン 玉ねぎ 合い挽き

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