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トマトで低カロリーグラタン！ ダイエット
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トマトで低カロリーグラタン！ ダイエット-レシピのメイン写真

トマトで低カロリーグラタン！ ダイエット

黒ごまavril
黒ごまavril @cook_40240960

ダイエットにも！困った時のおかずにも！簡単便利！老若男女大好きなグラタン！
このレシピの生い立ち
痩せたい！
ちゃんと食べたい！
でも痩せたい！！！

そんな時に考えました(◍•ᴗ•◍)
是非♪

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ちゃんと食べたい！
でも痩せたい！！！

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黒ごまavril
黒ごまavril @cook_40240960

ダイエットにも！困った時のおかずにも！簡単便利！老若男女大好きなグラタン！
このレシピの生い立ち
痩せたい！
ちゃんと食べたい！
でも痩せたい！！！

そんな時に考えました(◍•ᴗ•◍)
是非♪

ダイエットにも！困った時のおかずにも！簡単便利！老若男女大好きなグラタン！
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ちゃんと食べたい！
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材料

1人分
  • トマト お皿の底が埋まるくらい
  • オリーブオイル 小さじ2
  • とろけるチーズ 1/2
  • 粉チーズ 適量
  • コショウ 少々
  • 粒状だし 少々
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作り方

  1. 1

    お皿にクッキングシートorオリーブオイルを塗って、カットしたトマト•味付けを敷き詰めますお好みで野菜を加えても！

  2. 2

    その上にとろけるチーズをちぎってのせる
    ちぎってのせることで
    少ない量でも満足感が生まれます

    さらに粉チーズをかけます

  3. 3

    オーブンで5分程…

    焦げ目はいい感じ、
    でももっと熱々を食べたい！
    そんな方はレンジをして見てください

    完成

コツ・ポイント

お好みで野菜を加えると
さらに美味しくなります！
オススメはブロッコリーです

味付けは塩ではなく出しを使うことで塩分を控え、体に優しい味になります。

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黒ごまavril
黒ごまavril @cook_40240960
2014/02/12 14:59に公開

このレシピのキーワード

グラタン トマト チーズ

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