玉ねぎはみじん切り、やわらかいか・やわらかたこベーは一口サイズに切っておく。

鍋にマーガリンを熱して、すりおろしたにんにく・玉ねぎを加えて炒める。

②に、やわらか小エビちゃん・やわらかいか・やわらかたこベーを加えて軽く炒める。

③にスープストック・トマト缶を加えて塩・こしょうで味を整え、ごはんを加えて弱火で煮る。

ご飯がやわらかくなったら出来上がり。