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おからと豆腐のお好みソースハンバーグ
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おからと豆腐のお好みソースハンバーグ-レシピのメイン写真

おからと豆腐のお好みソースハンバーグ

ましゃマイママ
ましゃマイママ @cook_40267528

子供から大人まで大好きな味の肉なしヘルシーハンバーグにしてみました。消化にいいので胃にやさしいメニューです。
このレシピの生い立ち
乾燥おからメニューを増やしたくて。

子供から大人まで大好きな味の肉なしヘルシーハンバーグにしてみました。消化にいいので胃にやさしいメニューです。
このレシピの生い立ち
乾燥おからメニューを増やしたくて。

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おからと豆腐のお好みソースハンバーグ

ましゃマイママ
ましゃマイママ @cook_40267528

子供から大人まで大好きな味の肉なしヘルシーハンバーグにしてみました。消化にいいので胃にやさしいメニューです。
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乾燥おからメニューを増やしたくて。

子供から大人まで大好きな味の肉なしヘルシーハンバーグにしてみました。消化にいいので胃にやさしいメニューです。
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材料

4人分
  • 豆腐 150g
  • 乾燥おから 大さじ3
  • 長芋 15cm
  • 茹でキャベツ 80g
  • 片栗粉 大さじ3
  • 本だし 小さじ1
  • かつお節 1/2パック
  • 調味料
  • お好みソース 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    水切りなしの豆腐と乾燥おから、みじん切りにした茹でキャベツ、すりおろした長芋を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    ①に片栗粉と本だし、かつお節を入れ混ぜ合わせる。それを小判形に丸める。

  3. 3

    フライパンに適量の油をしき、②を中火で両面3分ずつ焼く。すべて焼いたらお皿に置いておく。

  4. 4

    フライパンの油を拭き、調味料を煮立て、お皿に置いてておいたのをフライパンに戻し煮絡めて出来上がり!

コツ・ポイント

長芋を入れることで冷めてもモッチリしています。

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ましゃマイママ
ましゃマイママ @cook_40267528
2019/07/22 11:10に公開
横浜在住横浜育ちのハマっ子です。年子の2016生まれ2018年生まれ男女に毎日振り回されっぱなしで毎日料理中邪魔されまくりですが(笑)クックパッドさんのお陰で毎日の献立が参考になり助けられています!
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 片栗粉 おからパウダー かつお節 豆腐 ケチャップ 山芋

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