噛む☆人参サラダ

Name: 噛む☆人参サラダ
Yield: ２～３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 人参 １本; 玉葱 １／２個; ツナ缶 １缶; オリーブオイル 大２; レモン汁 大３; 粒マスタード 大１; 塩コショウ 適量

oninopantu @cook_40068795

噛むって大事！
美容と健康に良い人参を
よ～く噛んで食べましょう

このレシピの生い立ち
様々な効能がある人参
なんと加齢臭にも効くと聞いてからは
我が家の食卓に出番が増えました
旦那様の加齢臭対策に！

噛むって大事！
美容と健康に良い人参を
よ～く噛んで食べましょう

このレシピの生い立ち
様々な効能がある人参
なんと加齢臭にも効くと聞いてからは
我が家の食卓に出番が増えました
旦那様の加齢臭対策に！

噛む☆人参サラダ

oninopantu @cook_40068795

噛むって大事！
美容と健康に良い人参を
よ～く噛んで食べましょう

このレシピの生い立ち
様々な効能がある人参
なんと加齢臭にも効くと聞いてからは
我が家の食卓に出番が増えました
旦那様の加齢臭対策に！

噛むって大事！
美容と健康に良い人参を
よ～く噛んで食べましょう

このレシピの生い立ち
様々な効能がある人参
なんと加齢臭にも効くと聞いてからは
我が家の食卓に出番が増えました
旦那様の加齢臭対策に！

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材料

２～３人分

人参１本
玉葱１／２個
ツナ缶１缶
オリーブオイル大２
レモン汁大３
粒マスタード大１
塩コショウ適量

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作り方

1

人参は千切り
玉葱はみじん切りして水にさらし絞っておきます。
2

ボウルに調味料と玉葱を入れ混ぜ合わせる
そこへ人参と油をきったツナを加え混ぜ、塩・コショウで味をととのえる
3

冷蔵庫で２０～３０分冷やして味を馴染ませたら
もう一度混ぜて器に盛り完成。
4

写真は彩りに
乾燥パセリかけてあります

コツ・ポイント

人参は生のまま食べるので、なるべく細く千切りして下さい。
噛むと良い事が沢山あります、肥満防止・虫歯予防・癌予防
顔の筋肉が付いてリフトアップ効果も☆

お子様やお年寄りが食べるには
少々レンジで柔らかくした方が食べやすいと思います

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つくれぽ

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oninopantu @cook_40068795

2014/10/02 00:25に公開

福島県在住、成人した長男と中学生の次男がおります。たまに次男へのキャラクターご飯を作って楽しんでいますが普段は皆様の素敵なレシピを参考にさせていただいてま～す(^▽^)/

このレシピのキーワード

ツナにんじん玉ねぎ

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