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小麦粉なしのお好み焼き
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小麦粉なしのお好み焼き-レシピのメイン写真

小麦粉なしのお好み焼き

will-mari
will-mari @cook_40068481

小麦粉なしのヘルシーなお好み焼きです。
山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。
このレシピの生い立ち
ふと、小麦粉なしのお好み焼きでもできるのではないかと作ったのがきっかけです。

小麦粉なしのヘルシーなお好み焼きです。
山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。
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will-mari
will-mari @cook_40068481

小麦粉なしのヘルシーなお好み焼きです。
山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。
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山芋がたっぷりなので、小麦粉がなくてもOKです。
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材料

2人分
  • 山芋 150g
  • 千切りキャベツ 150g
  • 卵 1個
  • 鰹節粉 大さじ1
  • 小口切りのネギ 大さじ1
  • 天かす 20g
  • 桜えび 10g
  • 油揚げ 適量
  • ソース、マヨネーズ、お好みで七味 適量
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作り方

  1. 1

    山芋はすりおろし、卵を入れて混ぜる。

  2. 2

    1に他の材料を全ていれて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、2の材料を入れて、丸く整えたら弱火で蓋をして約10分焼く。

  4. 4

    3を裏返して、さらに5分焼く。この時、カリッと焼けるようにするために、蓋をしない。

  5. 5

    焼きあがったら、ソース、マヨネーズをかけて出来上がり。お好みで七味をふっても。

  6. 6

    ※ 山芋は鬼おろしでおろしています。そのため、山芋の食感が楽しめて美味しいお好み焼きになりました。

コツ・ポイント

最初は中まで火を通すために蓋をしますが、裏返してからは蓋はしないこと。
お好みで鰹節をかけても。
材料は、キャベツと天かす以外はお好みでもOK.
山芋を鬼おろしでおろすと、山芋の食感が楽しめます。

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will-mari
will-mari @cook_40068481
2014/11/09 14:56に公開
素朴で簡単なお惣菜が好きです。
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ キャベツ サクラエビ 卵 油揚げ 山芋

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