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野菜たっぷりの牛そぼろ
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野菜たっぷりの牛そぼろ-レシピのメイン写真

野菜たっぷりの牛そぼろ

2525セロリ
2525セロリ @cook_40289659

冷蔵庫の常備菜。箸休めの一品として、又、餃子や春巻、オムライスの具材として便利です。
このレシピの生い立ち
なかなか野菜を食べなかった3歳の子供が、
牛そぼろをパクパク食べてるのを見て、
挽肉で野菜たっぷりのそぼろにしてみました。
いろいろアレンジが出来て便利なので、
我が家の常備菜となり、覚書です。

冷蔵庫の常備菜。箸休めの一品として、又、餃子や春巻、オムライスの具材として便利です。
このレシピの生い立ち
なかなか野菜を食べなかった3歳の子供が、
牛そぼろをパクパク食べてるのを見て、
挽肉で野菜たっぷりのそぼろにしてみました。
いろいろアレンジが出来て便利なので、
我が家の常備菜となり、覚書です。

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野菜たっぷりの牛そぼろ

2525セロリ
2525セロリ @cook_40289659

冷蔵庫の常備菜。箸休めの一品として、又、餃子や春巻、オムライスの具材として便利です。
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なかなか野菜を食べなかった3歳の子供が、
牛そぼろをパクパク食べてるのを見て、
挽肉で野菜たっぷりのそぼろにしてみました。
いろいろアレンジが出来て便利なので、
我が家の常備菜となり、覚書です。

冷蔵庫の常備菜。箸休めの一品として、又、餃子や春巻、オムライスの具材として便利です。
このレシピの生い立ち
なかなか野菜を食べなかった3歳の子供が、
牛そぼろをパクパク食べてるのを見て、
挽肉で野菜たっぷりのそぼろにしてみました。
いろいろアレンジが出来て便利なので、
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材料

  • 牛ミンチ又は合挽 200g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 5cm位
  • ピーマン 1/2個
  • きのこ類 適量
  • 野菜は全体で肉と同量を目安にしてます
  • 調味料
  • 砂糖・みりん 各大匙2
  • 酒・醤油 各大匙3
  • 玉ねぎの皮粉末(なくても可) 小匙2
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作り方

  1. 1

    野菜はフードプロセッサーで細かくする。

    • 野菜たっぷりの牛そぼろ作り方1写真
  2. 2

    挽肉を炒める。挽肉の脂がしっかりでるので、油はいりません。

    • 野菜たっぷりの牛そぼろ作り方2写真
  3. 3

    挽肉の色が変わったら、野菜を投入する。

    • 野菜たっぷりの牛そぼろ作り方3写真
  4. 4

    野菜に脂がまわったら、調味料を加え、煮汁がなくなるまで煮る。

  5. 5

    煮汁がなくなったら火を止めて、出来上がり。

    • 野菜たっぷりの牛そぼろ作り方5写真

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫の残り物で大丈夫です。
キャベツや葉物も入れたりします。
煮汁はしっかりとばして下さい。
冷蔵庫で1週間位保存できます。

野菜を加え、餃子や春巻の具材にしたり
オムライスや卵焼きの具材に活躍してます。

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2525セロリ
2525セロリ @cook_40289659
2014/10/08 06:07に公開

このレシピのキーワード

そぼろ キノコ にんじん ピーマン お肉 酒 牛ひき肉 玉ねぎ 合い挽き

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