明治北海道十勝カマンベールチーズ1/2個をココットに入れてチン。

ハム、たまねぎのみじん切り、ごはんを塩、こしょうで炒めてケチャップで味付けする。

ココットにライスを入れて、ゆでたブロッコリーをのせてトースターで5分焼く。