７品目のヘルシー鶏ささみのドライカレー
MSTcooking @cook_40094490
コロコロ具たくさん☆
鶏ささみでカロリーカットしたタンパク質豊富な
時短・簡単ドライカレー(・∀・)人(・∀・)♪
このレシピの生い立ち
カレーを食べる時に
お米と一緒に食べないで
ルーだけ食べてしまぅｧﾀｼ(;‾ー‾A…
安心してください♪
カレーをつまみに米の代わりに麦酒を飲みます(笑)
少しでもヘルシーに
ささみとミックス豆を入れました( ＾∀＾)
タンパク質豊富♪
７品目のヘルシー鶏ささみのドライカレー
コロコロ具たくさん☆
鶏ささみでカロリーカットしたタンパク質豊富な
時短・簡単ドライカレー(・∀・)人(・∀・)♪
このレシピの生い立ち
カレーを食べる時に
お米と一緒に食べないで
ルーだけ食べてしまぅｧﾀｼ(;‾ー‾A…
安心してください♪
カレーをつまみに米の代わりに麦酒を飲みます(笑)
少しでもヘルシーに
ささみとミックス豆を入れました( ＾∀＾)
タンパク質豊富♪
アプリでひらく作り方
- 1
さいの目切りした玉ねぎをフライパンで炒める
- 2
玉ねぎに色が着いたら、さいの目切りした鶏ササミ・新生姜、ガラムマサラを入れて炒める
- 3
②にさいの目切りして電子レンジで加熱した人参・じゃがいも、さいの目切りした茄子、ミックス豆を入れて炒める
- 4
全体に火が通ったら、みじん切りしたカレールーを入れて炒める
- 5
④に醤油・ブランデーを入れて煮詰めて、ルッコラをひいた皿に盛り付けブラックペッパーをふり完成
コツ・ポイント
人参・じゃがいもは電子レンジを使用して時短!!!
コク出しに醤油・ブランデーを使ってます♪
カレールーは～スパイシーブレンド
ミックス豆は～いなばの缶詰を使用しました♪
醤油は～甘い刺身醤油の【あやめ】です❤
つくれぽ
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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