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妊娠期に手軽にCa。じゃこ食パン!
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妊娠期に手軽にCa。じゃこ食パン!-レシピのメイン写真

妊娠期に手軽にCa。じゃこ食パン!

ann´smama
ann´smama @cook_40167357

手軽にCaがとれます!妊娠期や成長期の子供の朝食に!!家にあるもので手軽に!!
このレシピの生い立ち
食パンにjamの他に惣菜パンを朝食に取りたかったことや、妊娠期にCaを手軽にとりたかったので!家にあるものでパパッと摂取╰(*´︶`*)╯今は、成長期の子供に週一で食べさせてます。子供達のお気に入りです(o´艸`)

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食パンにjamの他に惣菜パンを朝食に取りたかったことや、妊娠期にCaを手軽にとりたかったので!家にあるものでパパッと摂取╰(*´︶`*)╯今は、成長期の子供に週一で食べさせてます。子供達のお気に入りです(o´艸`)

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妊娠期に手軽にCa。じゃこ食パン!

ann´smama
ann´smama @cook_40167357

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食パンにjamの他に惣菜パンを朝食に取りたかったことや、妊娠期にCaを手軽にとりたかったので!家にあるものでパパッと摂取╰(*´︶`*)╯今は、成長期の子供に週一で食べさせてます。子供達のお気に入りです(o´艸`)

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食パンにjamの他に惣菜パンを朝食に取りたかったことや、妊娠期にCaを手軽にとりたかったので!家にあるものでパパッと摂取╰(*´︶`*)╯今は、成長期の子供に週一で食べさせてます。子供達のお気に入りです(o´艸`)

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材料

一人分
  • 食パン 1枚
  • マヨネーズ 小さじ1
  • ☆黒ごま 3g
  • ☆ちりめんじゃこ 15~20g
  • とろけるチーズ 1枚
  • 刻み海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    食パンにマヨネーズを塗り☆の具材を乗せる!

    • 妊娠期に手軽にCa。じゃこ食パン!作り方1写真
  2. 2

    その上にとろけるチーズと刻み海苔を乗せてトースターで焼き上げて完成╰(*´︶`*)╯

コツ・ポイント

朝の忙しい時間帯に作るのは大変!夜具材を、食パンに乗せてラップ→朝トースト。

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ann´smama
ann´smama @cook_40167357
2014/03/22 12:19に公開

このレシピのキーワード

食パン じゃこ チーズ

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