ケチャップライス

静香御前
静香御前 @cook_40095486

簡単、ヘルシー、
このレシピの生い立ち
生ハムコロッケの応用してみました

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材料

４人分
  1. ごはん お茶碗4杯
  2. アボカド 1玉
  3. た玉ねぎ 1/2玉
  4. 生ハム 8枚
  5. 油 少々
  6. ケチャップ 好みで
  7. パン粉 100g
  8. 塩コショー 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする
    アボカドを8当分にして
    生ハムを巻く

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りして
    油(バター)まぶして
    塩コショーを降って
    レンジで、2〜3分位あたためる

  3. 3

    パン粉をトースターに入れ
    5分ぐらい焼く(キツネ色になるぐらい)

  4. 4

    ごはん、②と
    ケチャップを混ぜる

  5. 5

    ④にアボカド生ハムを入れて
    形を作り
    ③をまぶして出来上がり

コツ・ポイント

パン粉の中に、粉チーズを入れても美味しいですよ。
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福岡生まれ、福岡育ち！食べるの大好き主婦です♬適当に料理してますので、分量を測った時に、載せてます。某ファースートフードで、店長してました。もうすぐ、子育ても終わるので、取りたかった資格管理栄養士を目指している、どこにでもいる主婦です♬
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