キッチンペーパーにくるんで豆腐をよく水切りする。

ほうれん草は茹でて、水にさらし絞って切る。
ラップにくるんで、電子レンジで加熱でも可

ボウルにすりごまと①の豆腐と☆を入れて、滑らかになるまで混ぜる。

④に具材を全部入れて
混ぜたら完成です。