ヘルシー!ダイエット鶏ササミ肉の唐揚げ

ルルサーシャ
ルルサーシャ @cook_40168066

ダイエットにもピッタリ。ヘルシーなササミがジューシー唐揚げに!
このレシピの生い立ち
家族のダイエットの為に

ヘルシー!ダイエット鶏ササミ肉の唐揚げ

ダイエットにもピッタリ。ヘルシーなササミがジューシー唐揚げに!
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材料

4人
  1. 鶏ササミ 8切れ
  2. プレーンヨーグルト 大さじ2
  3. 醤油 大さじ1
  4. カレー粉 大さじ1
  5. 塩コショウ 小さじ1
  6. すりおろしニンニク 小さじ1
  7. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    ササミ肉のスジを取り除いて、そぎ切りにしながら3等分に切ります。

  2. 2

    ボウルにヨーグルト、ニンニク、お醤油、カレー粉を入れます。そこへ塩コショウをしたササミ肉を入れて手でよく揉み込みます。

  3. 3

    1時間ほど冷蔵庫で寝かせた後小麦粉をつけて、フライパンに少なめの油をひいて揚げ焼きをして出来上がりです。

コツ・ポイント

タレはよく手で揉み込んでください。そして小麦粉をつける時タレごとつける方がいいです。

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