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簡単＆栄養満点！おにぎりの具材
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簡単＆栄養満点！おにぎりの具材-レシピのメイン写真

簡単＆栄養満点！おにぎりの具材

♥Plumeria♥
♥Plumeria♥ @cook_40202506

あまりおかずを食べたがらない２歳児も喜んで食べてくれます。簡単なのに栄養価の高いおにぎりの具材です。
このレシピの生い立ち
家にあったものを適当に混ぜました。

あまりおかずを食べたがらない２歳児も喜んで食べてくれます。簡単なのに栄養価の高いおにぎりの具材です。
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♥Plumeria♥ @cook_40202506

あまりおかずを食べたがらない２歳児も喜んで食べてくれます。簡単なのに栄養価の高いおにぎりの具材です。
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家にあったものを適当に混ぜました。

あまりおかずを食べたがらない２歳児も喜んで食べてくれます。簡単なのに栄養価の高いおにぎりの具材です。
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材料

おにぎりに混ぜる具材用
  1. ちりめんじゃこ 適量
  2. 大根の葉 適量
  3. ひじき 適量
  4. かつお節 適量
  5. 白ごま 少々
  6. 麺つゆ 適量
  7. ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    大根の葉をみじん切りする

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて、みじん切りした大根の葉とちりめんじゃこを入れて軽く炒める

  3. 3

    キッチンペーパーで余分な油をとり、水に戻したひじき、かつお節、白ごまを投入。

  4. 4

    麺つゆを具材がしっとりする程度加え、よく混ぜる。麺つゆは入れすぎないように注意。

  5. 5

    炊いたご飯に混ぜて出来上がり！

コツ・ポイント

各材料は同量でいいと思います。

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♥Plumeria♥
♥Plumeria♥ @cook_40202506
2017/09/05 00:17に公開
『早く家に帰りたくなる食卓』を目指して、日々料理と奮闘しています。新しいアイデアを得て作った料理が褒められたとき、最高の幸せを感じます♪
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