シーフードミックスを解凍する。
アスパラを、斜め切りにし、30～45秒湯がく。ざるに上げ、冷水で冷ます。

にんにくは、スライスする。

フライパンに、油大さじ1を入れ、にんにくを香がでるまで炒め、シーフードミックスを入れてる。火が通ったら

アスパラをいれ、塩で味付けしたら、出来上がり。