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鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース
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鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース-レシピのメイン写真

鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース

ありっさ・さぶれ
ありっさ・さぶれ @cook_40054237

お安い鶏ムネ肉を南蛮漬けのような甘酸っぱい味にしました。漬けないのですぐ食べられます。ビールにも合います。

このレシピの生い立ち
特売でたくさん買った鶏肉を食べようと、なんとなく思いつきで作ったもの。その時は玉ねぎだけだったのですが、味が南蛮漬けっぽいなーと思いニンジンとピーマンを追加したら、いい感じになりました。モモ肉だとしつこくなりすぎるような気がします。

お安い鶏ムネ肉を南蛮漬けのような甘酸っぱい味にしました。漬けないのですぐ食べられます。ビールにも合います。

このレシピの生い立ち
特売でたくさん買った鶏肉を食べようと、なんとなく思いつきで作ったもの。その時は玉ねぎだけだったのですが、味が南蛮漬けっぽいなーと思いニンジンとピーマンを追加したら、いい感じになりました。モモ肉だとしつこくなりすぎるような気がします。

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鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース

ありっさ・さぶれ
ありっさ・さぶれ @cook_40054237

お安い鶏ムネ肉を南蛮漬けのような甘酸っぱい味にしました。漬けないのですぐ食べられます。ビールにも合います。

このレシピの生い立ち
特売でたくさん買った鶏肉を食べようと、なんとなく思いつきで作ったもの。その時は玉ねぎだけだったのですが、味が南蛮漬けっぽいなーと思いニンジンとピーマンを追加したら、いい感じになりました。モモ肉だとしつこくなりすぎるような気がします。

お安い鶏ムネ肉を南蛮漬けのような甘酸っぱい味にしました。漬けないのですぐ食べられます。ビールにも合います。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚 (300g)
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • にんじん 小1/2本
  • ピーマン 1個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 下味
  • 酒 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • コショウ 少々
  • おろしショウガ 小さじ0.5
  • タレ
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 水 大さじ4
  • 仕上げ
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉の皮と脂を除き、一口大・厚さ5~10㎜程度のそぎ切りにする。下味の材料を加え、よく混ぜ、5~10分くらい置く。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方1写真
  2. 2

    残った下味を捨て、軽く汁気を切る。片栗粉(大さじ2)を加えよく混ぜる。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方2写真
  3. 3

    深めのフライパンに油を深さ1㎝強くらい入れ、中高温に熱する。鶏肉を、重ならず丸まらないように広げながら、少しずつ揚げる。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方3写真
  4. 4

    途中で返し、軽く色付くまで揚げ、取り出す。繰り返して鶏肉全部を揚げる。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎ、ニンジン、ピーマンをすべて千切りにする。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方5写真
  6. 6

    ⑥と、タレの材料をすべて一緒にフライパンに入れ、火にかける。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方6写真
  7. 7

    一煮立ちしたら、④の鶏肉を入れる。タレが全体になじむよう、返すように混ぜる。

  8. 8

    仕上げの片栗粉を水で溶き、煮立っているタレに入れすぐにかき混ぜ、ゆるくトロ味をつける。全体に大きく混ぜて、なじませる。

    • 鶏ムネ肉の南蛮漬けっぽい中華風ソース作り方8写真

コツ・ポイント

④ではカラ揚げのようなものを作るわけですが、肉が薄いのですぐに火が通ります。カラ揚げよりも高い温度で揚げ始めてOKです。

仕上げの水溶き片栗粉は、肉を避けタレの部分に入れ、すぐにかき混ぜるようにします。そうしないとそこだけ固まるので。

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ありっさ・さぶれ
ありっさ・さぶれ @cook_40054237
2014/11/30 02:48に公開
ニックネームは女性風ですが、実体は男性です。一応、妻も娘もいるのですが、現在は一人暮らし。なお、別の場所で Alissa Sabre などと名乗っているのと同一人物です。
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん ピーマン 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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