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鶏肉のレモン風味野菜添え♡
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鶏肉のレモン風味野菜添え♡-レシピのメイン写真

鶏肉のレモン風味野菜添え♡

ユウユウパンダ
ユウユウパンダ @cook_40128595

鶏肉をお酒、レモン汁、鶏ガラ顆粒でさっぱりだけどこくのある味に仕上げました♡オリーブオイルもいい味出してます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ビタミンCたくさんとりたいけど、レモンそのままは苦手なので、お料理に忍ばせました♡パン粉は余ってたので、使ってみたら美味しかったです(*^^*)

鶏肉をお酒、レモン汁、鶏ガラ顆粒でさっぱりだけどこくのある味に仕上げました♡オリーブオイルもいい味出してます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ビタミンCたくさんとりたいけど、レモンそのままは苦手なので、お料理に忍ばせました♡パン粉は余ってたので、使ってみたら美味しかったです(*^^*)

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鶏肉のレモン風味野菜添え♡

ユウユウパンダ
ユウユウパンダ @cook_40128595

鶏肉をお酒、レモン汁、鶏ガラ顆粒でさっぱりだけどこくのある味に仕上げました♡オリーブオイルもいい味出してます(*^^*)
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ビタミンCたくさんとりたいけど、レモンそのままは苦手なので、お料理に忍ばせました♡パン粉は余ってたので、使ってみたら美味しかったです(*^^*)

鶏肉をお酒、レモン汁、鶏ガラ顆粒でさっぱりだけどこくのある味に仕上げました♡オリーブオイルもいい味出してます(*^^*)
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ビタミンCたくさんとりたいけど、レモンそのままは苦手なので、お料理に忍ばせました♡パン粉は余ってたので、使ってみたら美味しかったです(*^^*)

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材料

2人分
  1. 鳥モモ肉 一口大6~8切れ
  2. 長ネギ 1/2本
  3. 白菜 3枚位(お好み)
  4. ブロッコリー お好みの量
  5. ミニトマト 4個
  6. パン粉 大さじ2
  7. お酒 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ2
  9. レモン汁(ポッカレモン) 大さじ1
  10. 鶏ガラ顆粒 大さじ1/2~大さじ1
  11. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    野菜を一口大にカットする。ミニトマトはそのまま♡

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方1写真
  2. 2

    鶏肉にお酒をふり、裏返してお酒を馴染ましたら、パン粉を多目にふりかけ、表裏につける。

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、強火で鶏肉を皮側から焼く。軽く焼き色がついたら、裏返して、塩コショウ。

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方3写真
  4. 4

    野菜を入れて、最後にブロッコリーとミニトマトを入れ、レモン汁を全体にふりかけて、鶏ガラ顆粒もふりかけて蓋をして蒸し焼き。

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方4写真
  5. 5

    途中で、鶏肉を裏返して焼く。野菜の水分とレモン汁、オリーブオイルとお酒が混ざり美味しさが増します♡

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方5写真
  6. 6

    鶏肉に火が通ったらできあがり。

    • 鶏肉のレモン風味野菜添え♡作り方6写真

コツ・ポイント

レモン汁と鶏ガラ顆粒の量はお好みで調整してくださいね(*^^*)鶏ガラ大さじ1だと濃いめの味付けになりますので、薄味が好みのかたは、調整してください(*^^*)

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ユウユウパンダ
ユウユウパンダ @cook_40128595
2018/03/21 11:18に公開
栄養学とアンチエイジングに興味あり♡美味しい食卓は幸せを運ぶ(*^^*)つくれぽいつもありがとうございます♡【取得資格(*^^*)】文部科学省後援 家庭料理技能検定2級女子栄養大学認定食生活指導士1級
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