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超簡単　豆のディップ　-レシピのメイン写真

超簡単　豆のディップ　

シャーム
シャーム @cook_40290877

超定番！アラブの朝食の１品。
お家でアラブ料理が簡単に食べれます。
このレシピの生い立ち
アラブの朝食に欠かせない家庭の味。
思い出の味らしいので作り方をならいました。

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思い出の味らしいので作り方をならいました。

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材料

  • まめ 500g
  • トマトみじん切り 小２個
  • にんにく(みじん切り) 大さじ１
  • 炒め用オリーブオイル 大さじ2
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中一個
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作り方

  1. 1

    缶詰の豆を使用。

    • 超簡単　豆のディップ　作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルを入れ、ニンニク　玉ねぎ　トマトをしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    そこに、缶詰の豆を汁ごと投入！

  4. 4

    沸騰してきたら、豆を潰していきます。

  5. 5

    水気が飛んだらできあがり〜！

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シャーム
シャーム @cook_40290877
2018/01/11 12:25に公開
パレスチナ人から学んだ中東料理レシピ　体質改善レシピお家で簡単に作れるアラブ料理を紹介します。
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このレシピのキーワード

ディップ トマト にんにく 玉ねぎ まめ

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