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わかめと玉ねぎにんじんのヘルシーかき揚げ
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わかめと玉ねぎにんじんのヘルシーかき揚げ-レシピのメイン写真

わかめと玉ねぎにんじんのヘルシーかき揚げ

日高のこんぶ屋
日高のこんぶ屋 @hidaka_foods

新物のわかめが出てきた季節!お家にあるお野菜と合わせたヘルシーで経済的なかき揚げです。磯の香りがして、とっても美味しい!
このレシピの生い立ち
日高食品社員、お料理上手のKさんのレシピ!
旬のわかめを使って、ヘルシーで経済的なレシピはないかと考案した料理です。

新物のわかめが出てきた季節!お家にあるお野菜と合わせたヘルシーで経済的なかき揚げです。磯の香りがして、とっても美味しい!
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わかめと玉ねぎにんじんのヘルシーかき揚げ

日高のこんぶ屋
日高のこんぶ屋 @hidaka_foods

新物のわかめが出てきた季節!お家にあるお野菜と合わせたヘルシーで経済的なかき揚げです。磯の香りがして、とっても美味しい!
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旬のわかめを使って、ヘルシーで経済的なレシピはないかと考案した料理です。

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材料

4人分
  • 生わかめ(水に戻した状態) 50g
  • たまねぎ 1個
  • にんじん 1/2個
  • <衣>
  • 小麦粉(薄力粉) 70g
  • 卵 1個
  • 水 150cc
  • 片栗粉 大さじ2
  • 揚げ油 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    生わかめは水で洗いザルに上げ、水を切ったわかめを3~4cmに切る。玉ねぎは薄切り、人参は千切りにする。

  2. 2

    ボウルに1の具材を入れて、片栗粉をまぶし、軽く混ぜ合わせる。(片栗粉を入れると、具材がまとまります)

  3. 3

    別のボウルに衣の材料を入れ、溶く。2を入れざっくり混ぜ合わせ、大きめのスプーンですくったものを180℃の油で揚げる。

  4. 4

    こんがり揚がったら油を切る。熱いうちに塩をふってできあがり!

コツ・ポイント

わかめは乾燥ものを水に戻したものでも良いですが、生わかめの方が肉厚で美味しいです。
わかめの水を切る際は、ペーパータオルで余分な水分を取ると手際が良いです。

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日高のこんぶ屋
日高のこんぶ屋 @hidaka_foods
2014/04/23 05:36に公開
弊社はとろろ昆布の製造メーカーです。とろろ昆布はもちろん、昆布・わかめ・ひじきなどの海藻類を使ったレシピをいろいろと紹介させていただきます!
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このレシピのキーワード

かきあげ 片栗粉 にんじん 薄力粉 卵 生わかめ 小麦粉 玉ねぎ

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