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かなり美味‼油を使わないとんかつ♫
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かなり美味‼油を使わないとんかつ♫-レシピのメイン写真

かなり美味‼油を使わないとんかつ♫

おこさちゃま
おこさちゃま @cook_40197007

衣づけも簡単で普段のとんかつ作らなくなりそう^o^
衣の下に味がついてるのでカロリーが気になる方は何もつけないでどうぞ！
このレシピの生い立ち
とんかつが好きだけどカロリーが気になるので♫

衣づけも簡単で普段のとんかつ作らなくなりそう^o^
衣の下に味がついてるのでカロリーが気になる方は何もつけないでどうぞ！
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とんかつが好きだけどカロリーが気になるので♫

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かなり美味‼油を使わないとんかつ♫

おこさちゃま
おこさちゃま @cook_40197007

衣づけも簡単で普段のとんかつ作らなくなりそう^o^
衣の下に味がついてるのでカロリーが気になる方は何もつけないでどうぞ！
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とんかつが好きだけどカロリーが気になるので♫

衣づけも簡単で普段のとんかつ作らなくなりそう^o^
衣の下に味がついてるのでカロリーが気になる方は何もつけないでどうぞ！
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材料

四人分
  • 豚ロース（とんかつ用） 三枚
  • ☆味噌、マヨネーズ:酒（合わせておく。 各大1:小1
  • パン粉（パセリ粉末混ぜる。） 適量
  • サニーレタス 半分
  • きゅうり 一本
  • ▲とんかつソース、マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は細切りにし☆をぬり、パン粉をつけ皿にならべ500Wで4分レンジにかける。レタスは千切りに、きゅうりはコロっと切る。

    • かなり美味‼油を使わないとんかつ♫作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱しさっとレンジから取り出した肉をこんがり焼く。サラダを、皿に盛り肉をならべ▲をかけて完成‼

    • かなり美味‼油を使わないとんかつ♫作り方2写真

コツ・ポイント

味噌とマヨでレンジにかけてるので焼いた時、油がなくても大丈夫^o^
レンジで火は通ってるので表面を焼くだけでオッケーですよ！

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おこさちゃま
おこさちゃま @cook_40197007
2014/04/17 11:34に公開
とにかく簡単、時短、安い、ボリュームがあるをモットーにしてます♫たまに凝ったものも…（笑）
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このレシピのキーワード

とんかつ キュウリ サニーレタス 酒 豚ロース 味噌

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