豚肉の磯辺巻き照り焼き

Name: 豚肉の磯辺巻き照り焼き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚もも肉 120ｇ; 海苔 2ｇ; 塩こしょう 少々; 酒 小さじ1; 醤油 小さじ1; みりん 小さじ1; キャベツの千切り 35ｇ; ミニトマト 30ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

海苔の風味が絶妙な味わいに！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
普通の照り焼きに海苔をプラスしてアレンジしてみました。

豚肉の磯辺巻き照り焼き

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

豚もも肉 120ｇ
海苔 2ｇ
塩こしょう少々
酒小さじ1
醤油小さじ1
みりん小さじ1
キャベツの千切り 35ｇ
ミニトマト 30ｇ

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作り方

1

豚もも肉は薄く開き、塩こしょうをして海苔を乗せラップで巻いていく。
2

600ｗの電子レンジで3分加熱する。
3

フライパンに酒、醤油、みりん、２を入れて水分がなくなるまで加熱する。
4

3を斜めに切り、器に千切りにしたキャベツとミニトマトと共に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/12/15 14:58に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

照り焼き海苔キャベツミニトマト酒豚もも肉

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