オーブンで ヘルシー ミニハンバーグ♡
331ミミイ @331_mimii_
卵無し、火を使わない、ノンオイルでヘルシーなミニハンバーグです(*^^*)
お弁当のおかずにも♪
このレシピの生い立ち
冷凍食品のミニハンバーグを切らしたので、どうせなら、ノンオイルのヘルシーなミニハンバーグにと(*^^*)
オーブン任せで簡単です♪
オーブンで ヘルシー ミニハンバーグ♡
卵無し、火を使わない、ノンオイルでヘルシーなミニハンバーグです(*^^*)
お弁当のおかずにも♪
このレシピの生い立ち
冷凍食品のミニハンバーグを切らしたので、どうせなら、ノンオイルのヘルシーなミニハンバーグにと(*^^*)
オーブン任せで簡単です♪
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにして、ラップをし、600w分3チンして、冷ます。
-
- 2
ハンバーグの材料をボウルに入れて、よく混ぜる。
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- 3
オーブンを余熱する。(200℃くらい)
- 4
天板に、クッキングペーパーをひき、ハンバーグを形成して並べる。
-
- 5
オーブン(200℃くらい)で25~30分ほど焼く。
-
- 6
タレの材料をよく混ぜて、小鍋で一煮立ちさせるか、
レンジ600wでラップをせずに、2分ほどチンする。 - 7
焼けたら、ソースをかける。
このソース以外にも、ケチャップ等でもOKです(^^)
コツ・ポイント
写真は鶏挽き肉ですが、合い挽き肉等だとコクがあって美味しいです(^-^)
写真は、玉ねぎみじん切り、1個分です。
ヘルシーですが、少々多めです。
つくれぽ
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