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野菜スープつけそば
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野菜スープつけそば-レシピのメイン写真

野菜スープつけそば

星野の麺職人
星野の麺職人 @cook_40291499

塩味の野菜スープで食べるお蕎麦です。ヘルシーなそばにヘルシーな野菜スープ。冷たいそばとの相性は抜群です!
このレシピの生い立ち
そばは、動脈硬化防止成分のルチンが多く含まれていますので、そのそばと不足しがちな野菜で美味しくいただけるメニューになっています。

塩味の野菜スープで食べるお蕎麦です。ヘルシーなそばにヘルシーな野菜スープ。冷たいそばとの相性は抜群です!
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そばは、動脈硬化防止成分のルチンが多く含まれていますので、そのそばと不足しがちな野菜で美味しくいただけるメニューになっています。

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星野の麺職人
星野の麺職人 @cook_40291499

塩味の野菜スープで食べるお蕎麦です。ヘルシーなそばにヘルシーな野菜スープ。冷たいそばとの相性は抜群です!
このレシピの生い立ち
そばは、動脈硬化防止成分のルチンが多く含まれていますので、そのそばと不足しがちな野菜で美味しくいただけるメニューになっています。

塩味の野菜スープで食べるお蕎麦です。ヘルシーなそばにヘルシーな野菜スープ。冷たいそばとの相性は抜群です!
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材料

2人分
  • 小諸七兵衛田舎そば 2束
  • 白菜 50g(2~3枚)
  • キャベツ 30g(2~3枚)
  • 玉ねぎ 30g(約半分)
  • 人参20g 20g(約1/3)
  • だし汁 3カップ
  • 塩 適量(小さじ3弱)
  • 三つ葉 少々
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作り方

  1. 1

    野菜は食べやすく、火が通り安いサイズに切ります。

  2. 2

    だし汁を鍋に入れて火にかけ、三つ葉以外の野菜を入れます。

  3. 3

    野菜が柔らかくなったら、塩で味を調えます。

  4. 4

    そばはたっぷりのお湯(目安2L)で4分半茹でて、冷たい水でしっかりとシメます。

  5. 5

    野菜スープを器に盛り付け、三つ葉を飾り、冷たいそばを付けてお召し上りください。

コツ・ポイント

だし汁の代わりに、市販の白だし等をお使いいただく場合は、塩加減にご注意いただくと美味しくいただけます。
また、コショウやラー油などを入れて大人な味に仕立てていただくのもオススメです。

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星野の麺職人
星野の麺職人 @cook_40291499
2014/12/08 03:00に公開
麺が大好きなで、色々なメニューを考えて提案していきます。
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このレシピのキーワード

つけそば 野菜スープ 白菜 みつば にんじん キャベツ そば 玉ねぎ

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