血管プラークダイエット食104（旅館風）
デビオさっちゃん @cook_40054870
旅館の食事のデザートという言葉をヒントに、それを意識すると楽しい。食事療法は限られた食材の中で楽しまなきゃ続かない。
このレシピの生い立ち
食べれないことを嘆くより、食べれるものを味わい、工夫する事が大事で楽しい気分にさせるコツです。無い物ねだりより、ある物生かすのは幸せレシピのコツでもある。
血管プラークダイエット食104（旅館風）
旅館の食事のデザートという言葉をヒントに、それを意識すると楽しい。食事療法は限られた食材の中で楽しまなきゃ続かない。
このレシピの生い立ち
食べれないことを嘆くより、食べれるものを味わい、工夫する事が大事で楽しい気分にさせるコツです。無い物ねだりより、ある物生かすのは幸せレシピのコツでもある。
アプリでひらく作り方
- 1
雑穀は、きび、麦、玄米、大豆、小豆、あわ、きび、ひえ、ごま、キヌアなど。6袋もらったので、6回使う。
- 2
赤だしの具は、サツマイモ、
白菜、水菜、ネギ、
ターサイ、ダシは天然のパックダシ。 - 3
バナナを2分電子レンジして、豆乳ヨーグルト、豆乳、甘味料、香りエッセンスや酒とミキサーしてカップに注ぎ冷やす。
-
- 4
おかず皿は自家製タツクリ、ゴボウの味噌漬け、漬け物、沢庵、イチゴなど。
コツ・ポイント
食事とは関係ないが、気分を良くしておく事も大事だ。なぜならば気分わるいとせっかくの酵素が減り、
腸内細菌の膳玉も減ってしまう。
怒りや恨み、悲しさ、緊張より、ゆったり、陽気に気楽に、思考より行動を心がけたい。
つくれぽ
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