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もやしとガリのキヌアサラダ
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もやしとガリのキヌアサラダ-レシピのメイン写真

もやしとガリのキヌアサラダ

KIKO69
KIKO69 @cook_40202131

意外な組み合わせだけどカラフルでおいしい簡単サラダ!
このレシピの生い立ち
メルボルンに行った時知人が作ってくれたサラダを自己流でアレンジしてみたんですが・・・サラダの可能性は無限大です(笑)

ちなみに肉料理のサイドとして出す時はハムは入れません。

意外な組み合わせだけどカラフルでおいしい簡単サラダ!
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メルボルンに行った時知人が作ってくれたサラダを自己流でアレンジしてみたんですが・・・サラダの可能性は無限大です(笑)

ちなみに肉料理のサイドとして出す時はハムは入れません。

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もやしとガリのキヌアサラダ

KIKO69
KIKO69 @cook_40202131

意外な組み合わせだけどカラフルでおいしい簡単サラダ!
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メルボルンに行った時知人が作ってくれたサラダを自己流でアレンジしてみたんですが・・・サラダの可能性は無限大です(笑)

ちなみに肉料理のサイドとして出す時はハムは入れません。

意外な組み合わせだけどカラフルでおいしい簡単サラダ!
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メルボルンに行った時知人が作ってくれたサラダを自己流でアレンジしてみたんですが・・・サラダの可能性は無限大です(笑)

ちなみに肉料理のサイドとして出す時はハムは入れません。

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材料

  • キヌア 1/2カップ
  • 水 1カップ
  • 鶏がらスープの素 大さじ1/2
  • インゲン 10本
  • もやし 一握り
  • プチトマト 10個
  • パセリのみじん切り 大さじ4
  • ガリ 大さじ2
  • 紫たまねぎ お好みで
  • サラダミックス 適量
  • ●オリーブ油 大さじ1
  • ●レモン汁 1/2個分
  • ●塩こしょうナツメグ 適量
  • ●ノンオイル胡麻ドレッシング 適量
  • ハム お好みで
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作り方

  1. 1

    キヌアをさっと洗い鍋に白湯と鶏がらスープの素と一緒に入れ10分~15分茹でる。

  2. 2

    火から下ろしてふたをし、10分ほど蒸らす。

  3. 3

    インゲンはさっと茹でて食べやすいサイズに切る。

    ガリ・プチトマト・玉葱も切っておく。

  4. 4

    大き目のボウルにサラダミックス・3の野菜・もやし・パセリ・2のキヌアをいれざっくり混ぜ合わせる。

  5. 5

    味見しつつ4に●加え、食べやすいサイズに切ったハムを加えよく混ぜたら出来上がり!

コツ・ポイント

生もやしのシャキシャキ感がサラダを生かしてくれるんですが気になる!という方はさっとお湯につければOK。

野菜はポイントのもやしとガリとキヌア以外はわりと何でも冷蔵庫にあるものでOK。

プチトマトを二色使うとちょっとお洒落度アップ(笑)

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KIKO69
KIKO69 @cook_40202131
2014/09/01 01:29に公開
食べるのも作るのも大好き♡
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このレシピのキーワード

サラダ もやし いんげん ミニトマト レッドオニオン ハム ゴマ キヌア

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