♡簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ♡

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♡簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ♡

まきしのあんな @cook_40103281

ヘルシーな豆腐ハンバーグ♡
話題入りありがとうございます(･∀･)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にハンバーグが食べたかったので作りました☆

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材料

豆腐 1丁
鶏ひき肉 200g
にんじん 1/3本
しょうが(チューブ) 1cmくらい
◎てりやきソース
☆水 50cc
☆醤油大さじ2杯
☆みりん大さじ2杯
☆砂糖大さじ1/2杯
片栗粉大さじ1杯

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作り方

1

豆腐をキッチンペーパーで包んで、レンジでチン！(500Wで1分くらい)
2

人参をみじん切りにして、しょうが、鶏ひき肉と混ぜておく。
3

豆腐の粗熱が取れたら②とよーく混ぜ合わせる。
4

フライパンに油を引いて、焦げ目が付くまで焼く。焼けたらお皿に盛りつける。
5

フライパンに☆を入れ、砂糖が溶けてきたら、片栗粉でとろみを付ける。
6

ハンバーグにソースをかけて出来上がり！

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まきしのあんな @cook_40103281

2016/04/08 12:37に公開

子育て奮闘中\(*ˊᗜˋ*)/365日ダイエット(·∀·)ﾆﾔﾆﾔ

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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ片栗粉にんじんとりひき肉豆腐しょうが

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