糖質制限贅沢カニチャーハン（糖質０麺）

糖質制限贅沢カニチャーハン（糖質０麺）-レシピのメイン写真

糖質制限贅沢カニチャーハン（糖質０麺）

書道家なちゅ @cook_40262047

著者、糖質制限ダイエット中！
（22kg痩せました）
食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355

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材料

糖質０麺１袋
蟹缶１缶
玄米 50g
卵１個
長ネギ半分
オリーブオイル大さじ１
創味シャンタン大さじ１
クレイジーソルト適量

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作り方

1
蟹缶♡
周りの汁は捨てて、
骨も取り除きます。
2
糖質０麺みじん切り
サラダチキンほぐす
エリンギみじん切り
こんにゃくみじん切り
にする。
3
準備が出来たら
卵から炒めます♡
4
サラダチキン→
ネギ、エリンギ、こんにゃく→
糖質０麺、玄米
そんなに順番気にせず入れてw
炒める！
5
クレイジーソルト
創味シャンタンで味付けしたら
さっと炒めて
盛り付けたら完成♡
6
最後に大きい蟹を
贅沢にのせると盛れる♡
最高♡

コツ・ポイント

蟹缶が余ってたので、
贅沢に使いきりました！

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書道家なちゅ @cook_40262047

2016/04/18 10:58に公開

このレシピのキーワード

かにチャーハン糖質0麺卵カニの缶詰玄米長ネギ

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