お弁当に！お砂糖なし低糖質鶏そぼろ
misumisu07 @misumisu0722
お砂糖、味醂なし。低糖質煮るだけそぼろです。
お弁当やこどもごはん、糖質制限さんに。
このレシピの生い立ち
チーズで作ったフライパンと鶏はakinoichigoさんの本(お弁当キャラ200)を参考にさせて頂いてます。
うちの子はそぼろごはんが大好きなので、この煮るだけそぼろや肉味噌をよく作ります。
お弁当に！お砂糖なし低糖質鶏そぼろ
お砂糖、味醂なし。低糖質煮るだけそぼろです。
お弁当やこどもごはん、糖質制限さんに。
このレシピの生い立ち
チーズで作ったフライパンと鶏はakinoichigoさんの本(お弁当キャラ200)を参考にさせて頂いてます。
うちの子はそぼろごはんが大好きなので、この煮るだけそぼろや肉味噌をよく作ります。
アプリでひらく作り方
- 1
小鍋にひき肉を入れ☆を加え
-
- 2
(まだ火はつけません)
全体よく混ぜます。 -
- 3
火にかけたまに混ぜつつ煮詰めます。
-
- 4
煮汁がなくなれば火を止めます。
蓋をしてそのまま10分ほどおき、蒸らして馴染ませます。 -
- 5
ごはんを敷き詰めそぼろをのせて
-
- 6
グリーンピースと人参を塩ゆでし、人参は型抜きしてそぼろの上に散らします。
-
- 7
チーズで作る鶏とフライパンは、akinoichigoさんの本(お弁当キャラ200)に詳しく作り方が載っています。
-
- 8
お花の卵の作り方はID:19733307
-
コツ・ポイント
ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69294961.html
つくれぽ
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
もっと読む 似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20334548
