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ユーマイサイとツナの炒め物
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ユーマイサイとツナの炒め物-レシピのメイン写真

ユーマイサイとツナの炒め物

にわっぺ
にわっぺ @cook_40223332

調味料いらずの超簡単かつ栄養満点レシピ!ユーマイサイの香ばしい香りが食欲をそそり、ビールのつまみにもぴったり♪
このレシピの生い立ち
ユーマイサイは上海で人気のレタスで、ビタミン・カルシウムも豊富、炒めると枝豆のような香ばしい香りがします。茎が少し硬めなので加熱料理の方が美味しくいっぱい食べられるなと思って炒め物にしてみたら美味しくてビールが進んだのでUPしました♪

調味料いらずの超簡単かつ栄養満点レシピ!ユーマイサイの香ばしい香りが食欲をそそり、ビールのつまみにもぴったり♪
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ユーマイサイは上海で人気のレタスで、ビタミン・カルシウムも豊富、炒めると枝豆のような香ばしい香りがします。茎が少し硬めなので加熱料理の方が美味しくいっぱい食べられるなと思って炒め物にしてみたら美味しくてビールが進んだのでUPしました♪

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ユーマイサイとツナの炒め物

にわっぺ
にわっぺ @cook_40223332

調味料いらずの超簡単かつ栄養満点レシピ!ユーマイサイの香ばしい香りが食欲をそそり、ビールのつまみにもぴったり♪
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ユーマイサイは上海で人気のレタスで、ビタミン・カルシウムも豊富、炒めると枝豆のような香ばしい香りがします。茎が少し硬めなので加熱料理の方が美味しくいっぱい食べられるなと思って炒め物にしてみたら美味しくてビールが進んだのでUPしました♪

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材料

  • ユーマイサイ 100g
  • ツナ缶 1個
  • 豆もやし(無くてもOK) ひとつまみ
  • 韓国海苔(焼き海苔も可) 1枚
  • 白ゴマ ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ユーマイサイを2cm幅に切る。

  2. 2

    熱したフライパンにツナ缶の油をたらし、そこにツナをいれて軽く炒める。

  3. 3

    2にユ1のユーマイサイを入れ炒め、ユーマイサイがしんなりして色が全体に変わってきたら火を止め器に盛る。

  4. 4

    あれば豆もやしを真ん中にひとつまみ盛り、その上に海苔と白ゴマをふりかければ完成!

コツ・ポイント

ツナの代わりにエビやシーフードを入れると更に美味しい♪お好みで具を変えてアレンジするとバリエーションアップ!今まで食べたことのない新しい味・食感の炒め物になること間違いなしですよ☆

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にわっぺ
にわっぺ @cook_40223332
2014/06/03 20:03に公開
愛知から福井県勝山市の専業農家に嫁ぎ、嫁ぎ先のお父さんお母さん、旦那と一緒に農業を営む3児の母です。旦那が変わった野菜の生産、販売を始めたので、それらの食べ方を研究中です。このサイトを見て、珍野菜に興味をもち、食べてくれる人が増えると良いなと考えています。逆にいろいろな食べ方を教えていただけるとさらに嬉しいです☆つくレポ待ってます!
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 海苔 まめもやし

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20346547
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