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鶏むね肉のソテー*簡単トマトソース…
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鶏むね肉のソテー*簡単トマトソース…-レシピのメイン写真

鶏むね肉のソテー*簡単トマトソース…

みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983

ふっくらジューシーなチキンソテー…
むね肉で作ってみました。。。
ひと晩ほど、お肉を塩水に漬けておくのがポイント!
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を使ったチキンソテー。。。
チーズをのせてトマトソースをかければ…
イタリアンな1品に^^
ソースはトマトジュースで作るので、とってもお手軽です。。。

ふっくらジューシーなチキンソテー…
むね肉で作ってみました。。。
ひと晩ほど、お肉を塩水に漬けておくのがポイント!
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鶏むね肉を使ったチキンソテー。。。
チーズをのせてトマトソースをかければ…
イタリアンな1品に^^
ソースはトマトジュースで作るので、とってもお手軽です。。。

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鶏むね肉のソテー*簡単トマトソース…

みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983

ふっくらジューシーなチキンソテー…
むね肉で作ってみました。。。
ひと晩ほど、お肉を塩水に漬けておくのがポイント!
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を使ったチキンソテー。。。
チーズをのせてトマトソースをかければ…
イタリアンな1品に^^
ソースはトマトジュースで作るので、とってもお手軽です。。。

ふっくらジューシーなチキンソテー…
むね肉で作ってみました。。。
ひと晩ほど、お肉を塩水に漬けておくのがポイント!
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鶏むね肉を使ったチキンソテー。。。
チーズをのせてトマトソースをかければ…
イタリアンな1品に^^
ソースはトマトジュースで作るので、とってもお手軽です。。。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • ◎水 200cc
  • ◎塩 小さじ1
  • ◎砂糖 小さじ1/2
  • 小麦粉 適量
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • ●トマトジュース(食塩無添加) 200cc
  • ●ケチャップ 大さじ1
  • ●赤ワイン 大さじ1
  • ●塩・コショウ 少々
  • スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚
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作り方

  1. 1

    保存容器などに◎印の材料を入れて混ぜ、鶏むね肉も入れて冷蔵庫でひと晩おく。

  2. 2

    鶏むね肉の水気をよく拭きとり、厚い部分に切り込みを入れて厚みを均一にする。

  3. 3

    大きさを半分に切り、それぞれ小麦粉を薄くまぶしつける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、皮の面を下にして入れる。こんがりと焼き色がついたら裏返し、さらに2分ほど焼く。

  5. 5

    フライパンの油をさっと拭く。●印の材料を加え、全体を軽く混ぜ合わせる。

  6. 6

    煮立ったら蓋をし、弱火で2分ほど蒸し焼きにする。

  7. 7

    蓋を外し、スライスチーズを鶏肉にのせる。再び蓋をし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。

  8. 8

    鶏肉を皿に盛り、フライパンに残ったソースをかける。

    • 鶏むね肉のソテー*簡単トマトソース…作り方8写真

コツ・ポイント

パサつきがちな鶏むね肉を塩水に漬けることで、ジューシーな仕上がりになります^^
もちろん…もも肉でも出来ます!その場合、塩水には漬けず、塩・コショウ少々を両面に振ってからお使いくださいね。。。

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みっこ*mikko
みっこ*mikko @cook_40050983
2014/06/03 01:00に公開
夫と19歳の娘との3人家族です^^夫の実家は農家 … 旬の野菜が頻繁に届きます♪ですので、我が家は野菜たっぷり“ごはん”です。。。おやつ&パン作りも楽しんでいます♪
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このレシピのキーワード

トマトジュース 小麦粉 赤ワイン ケチャップ スライスチーズ 鶏胸肉

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