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シーチキンでヘルシーお好み焼き
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シーチキンでヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

シーチキンでヘルシーお好み焼き

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

シーフードを使ってヘルシーなお好み焼きお子様からお年寄りまでバッチリ☆彡
このレシピの生い立ち
ヘルシーでサッパリしたお好み焼きでしかも食べ応えのある物をで、、、家ニアルシーチキン缶と
キャベツヲ使って作って見ました。

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ヘルシーでサッパリしたお好み焼きでしかも食べ応えのある物をで、、、家ニアルシーチキン缶と
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サンウエスト @cook_40060528

シーフードを使ってヘルシーなお好み焼きお子様からお年寄りまでバッチリ☆彡
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ヘルシーでサッパリしたお好み焼きでしかも食べ応えのある物をで、、、家ニアルシーチキン缶と
キャベツヲ使って作って見ました。

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材料

2人分
  1. シーチキン 小缶(6号化缶?)
  2. お好み焼きor小麦粉 カップ2
  3. 水 カップ2
  4. 白だし醤油 大匙2~3
  5. キャベツ 1/4たま
  6. 玉子 1個
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作り方

  1. 1

    粉はふるいにかけて
    水を加えてサックリ混ぜ合わせる

  2. 2

    次に溶き卵を加えサックリと混ぜ合わせる

  3. 3

    白だしを加えてサックリ混ぜる

  4. 4

    最後にキャベツシーチキンを加えてこれまたサックリまぜて半分ずつフライパンで焼いて出来上がり

コツ・ポイント

白だしの量を調整してお年寄りの方には少な目にしてください。
フライパンに焼き上げる時ふたをしてふんわり仕上がる様にする。
食べる時はお好みソースetcなどをかけてどうぞ。

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サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528
2014/12/26 09:46に公開
山口県で、生まれ、海の幸、山の幸、を身近に、大きく育ちました。
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