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糖質制限 お豆腐の鶏がらバター
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糖質制限 お豆腐の鶏がらバター-レシピのメイン写真

糖質制限 お豆腐の鶏がらバター

クックEGNG8P☆
クックEGNG8P☆ @cook_40292847

正しい知識で糖質制限をがんばりましょう!
このレシピの生い立ち
いい加減な糖質制限食がたくさんアップされているので、正しい糖質制限食をアップしました。糖質量は鶏がらスープのみ1.4gです。

糖質制限とは、1日の糖質摂取量を40g以下にするということです。

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糖質制限とは、1日の糖質摂取量を40g以下にするということです。

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糖質制限とは、1日の糖質摂取量を40g以下にするということです。

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糖質制限とは、1日の糖質摂取量を40g以下にするということです。

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材料

1人分
  • 木綿豆腐 一丁
  • ほうれん草 1把
  • 鶏がらスープ(顆粒) 小さじ2
  • 水 300CC
  • バター 10g
  • ゴマ 適量
  • しょうゆ ひとまわし
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作り方

  1. 1

    鍋に水300CCを入れ、鶏がらスープを小さじ2入れてよく混ぜる。

  2. 2

    木綿豆腐を適当に切って鍋にいれる。沸騰するまで待つ。

  3. 3

    鍋が沸騰したら、ほうれん草を適当に切って鍋に入れる。

  4. 4

    火を止めて、バター10gを入れて軽く混ぜる。しょうゆをひとまわし。ゴマをふりかける。塩コショウはお好みで。

コツ・ポイント

特にコツはありません。冬場にもってこいのレシピです。

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クックEGNG8P☆
クックEGNG8P☆ @cook_40292847
2017/11/23 06:32に公開

このレシピのキーワード

ほうれん草 バター もめん豆腐 ゴマ

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