鶏とイカのしょうが焼き

Name: 鶏とイカのしょうが焼き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: イカ 50ｇ; 鶏もも肉 100ｇ; 玉ねぎ 50ｇ; 油 小さじ1/2; 酒 小さじ1; しょうが（すりおろし） 4ｇ; みりん 小さじ2/3; 醤油 小さじ2/3

ダイエットプラス @cook_40063035

鶏とイカを豪快にしょうが焼きに！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
鶏肉とヘルシーなイカでしょうが焼きを作りました。

鶏とイカのしょうが焼き

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

イカ 50ｇ
鶏もも肉 100ｇ
玉ねぎ 50ｇ
油小さじ1/2
酒小さじ1
しょうが（すりおろし） 4ｇ
みりん小さじ2/3
醤油小さじ2/3

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作り方

1

イカ、鶏もも肉、玉ねぎは食べやすい大きさに切り、油をひいたフライパンで炒める。
2

全体に火が入ったら酒、しょうが、みりん、醤油を入れて味を調える。
3

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/01/14 14:52に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

しょうが焼きイカ鶏もも肉酒玉ねぎしょうが

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