ヘルシー☆豆腐とおからナゲット

マメ。
マメ。 @cook_40039632

おからと豆腐オンリーでヘルシーナゲット
このレシピの生い立ち
肉っけがないけど、ナゲット作りたかった。

ヘルシー☆豆腐とおからナゲット

おからと豆腐オンリーでヘルシーナゲット
このレシピの生い立ち
肉っけがないけど、ナゲット作りたかった。

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材料

2人分
  1. 豆腐 一丁
  2. おから 150g
  3. コンソメ 1個
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. 粉チーズ 大さじ1
  6. パン粉 大さじ2
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. 塩コショウ 少々
  9. トッピング
  10. ケチャップ 適量
  11. マスタード 適量

作り方

  1. 1

    コンソメキューブは大さじ2程度のお湯でとかしておく。
    水、キューブでレンジでチンして崩してもオッケー。

  2. 2

    すべての材料をボールに入れ、スプーンで豆腐を潰すように混ぜるとまとまってきます。

  3. 3

    油をフライパンに多目にはり、火を入れる。
    菜箸の先型にふつふつしてきたら、中火にする。

  4. 4

    スプーンで一口大の小判型に整え、フォークで線を入れ揚げ油に入れていく。

  5. 5

    片面がきつね色になったら、ひっくり返し両面揚げていき、両面がきつね色になれば完成☆

コツ・ポイント

フォークで型をつけるとナゲットっぽいよ。

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働く主婦。いつもつくれぽいただいてありがとうございます。掲載が少し遅れることがありますが、たのしみにしています☆マメの毎日ごはんはこちら↓「マメごはん。」http://mamegohan2.blog.fc2.com/
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