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甘やかしオートミール
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甘やかしオートミール-レシピのメイン写真

甘やかしオートミール

sawanya617
sawanya617 @cook_40079244

極めて個人的な風邪ひき療養食。激甘のあったかオートミールで心も体もあまあまに休ませてしまうのです。
このレシピの生い立ち
盛大に風邪引いてますなうです。作るのも食べるのもしんどいけど薬飲まなきゃという時の個人的なお約束食をレシピに書き起こしました。

極めて個人的な風邪ひき療養食。激甘のあったかオートミールで心も体もあまあまに休ませてしまうのです。
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甘やかしオートミール

sawanya617
sawanya617 @cook_40079244

極めて個人的な風邪ひき療養食。激甘のあったかオートミールで心も体もあまあまに休ませてしまうのです。
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盛大に風邪引いてますなうです。作るのも食べるのもしんどいけど薬飲まなきゃという時の個人的なお約束食をレシピに書き起こしました。

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材料

1人分
  • オートミール 40g(約1/2カップ)
  • 熱湯 75cc程度
  • 低脂肪乳 50cc
  • きび砂糖 大さじ2+小さじ1
  • メープルシロップ 大さじ1
  • りんご(すりおろし) 1/4個
  • レモン汁 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱/レンジOKの器(カフェオレボウルなど)にオートミールを入れ、浸る程度の熱湯を注いでふやかす。

    • 甘やかしオートミール作り方1写真
  2. 2

    (1)に低脂肪乳、きび砂糖大さじ2、メープルシロップを加えてよく混ぜる。

    • 甘やかしオートミール作り方2写真
  3. 3

    りんごのすりおろしにレモン汁を加え、きび砂糖小さじ1を混ぜたものを(2)の上にかける。

    • 甘やかしオートミール作り方3写真
  4. 4

    (3)をレンジで1分弱温め、混ぜながら食べる。

    • 甘やかしオートミール作り方4写真

コツ・ポイント

手順(3)は面倒ならば省略しても良いのです(りんごとレモン汁を抜きにする、更には砂糖を手順2で全量混ぜてしまうなど)。ご自身の体調に合わせて無理の無いようにお作りください。

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sawanya617
sawanya617 @cook_40079244
2014/11/09 09:18に公開
つくれぽ参加を目的にアカウントを取りましたいち読者です。(つくれぽの提出は2014年内をもって停止しています)投稿レシピは「あちこち参照してこんなん出来ましたの記録」的位置づけで書いています。投稿レシピの補足や裏話、他所様レシピ作ってみましたなどの話はごはん日記に書いています。※web上では自サイト引きこもりです。他所様のブログコメント等の書き込みは行っていません。(2020年2月現在)
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このレシピのキーワード

りんご オートミール メープルシロップ

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