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忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当
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忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当-レシピのメイン写真

忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当

tomorins
tomorins @cook_40092607

時間のない時でも簡単にパパッと作れます
2014.12.14　「そぼろ弁当」で検索TOP10入りしました。感謝します

このレシピの生い立ち
朝の忙しい時に簡単に出来ます
子供からもリクエストが多いメニューです(*^^*)

時間のない時でも簡単にパパッと作れます
2014.12.14　「そぼろ弁当」で検索TOP10入りしました。感謝します

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朝の忙しい時に簡単に出来ます
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tomorins
tomorins @cook_40092607

時間のない時でも簡単にパパッと作れます
2014.12.14　「そぼろ弁当」で検索TOP10入りしました。感謝します

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朝の忙しい時に簡単に出来ます
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時間のない時でも簡単にパパッと作れます
2014.12.14　「そぼろ弁当」で検索TOP10入りしました。感謝します

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材料

1人分
  • 鶏ミンチ 80g
  • 卵 1個
  • 生姜 ひとかけ
  • 焼き鳥のたれ 大2
  • 塩こしょう 少々
  • 青い野菜(いんげん豆、ブロッコリーなど) 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンに油をひき、鶏ミンチとすりおろした生姜を木ベラでそぼろになるように炒める

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方1写真
  2. 2

    焼き鳥のたれ大1を入れ、味をなじませる

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方2写真
  3. 3

    卵を溶いて塩こしょうする
    フライパンに油をひき、箸2膳(4本)でかき混ぜスクランブルエッグを作る

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方3写真
  4. 4

    お弁当箱にご飯を入れ、ご飯にもタレ大１をまんべんなくかける

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方4写真
  5. 5

    青い野菜(いんげん豆・ブロッコリー・ほうれん草etc)を茹で細かく刻む
    今回はブロッコリーを使いました

  6. 6

    お弁当箱に盛り付ける

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方6写真
  7. 7

    今回使った焼き鳥のたれはこれです

    • 忙しい朝でもOK！超簡単♪鶏そぼろ弁当作り方7写真

コツ・ポイント

スクランブルエッグを作る時は箸を２膳(4本)使うときれいに出来ます

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tomorins
tomorins @cook_40092607
2014/12/05 11:47に公開
こんにちは。お料理大好き！今ハマってるのは「パン」です。いろんな情報交換したいです。
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このレシピのキーワード

そぼろ ブロッコリー いんげん豆 卵 とりひき肉 しょうが

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