野菜としらすを解凍してご飯と共に、器に入れておく。

粉ミルクでホワイトソースを作る。容器に粉ミルクと片栗粉を入れよく混ぜる。熱湯を40cc程いれてよく混ぜる。

500wで10～20秒チンしてよく混ぜ、また10～20秒チンしてよく混ぜる。※ふきこぼれる場合があるので目を離さない。

ご飯&野菜&しらすの上にホワイトソースをかけチーズをのせて、レンジで30秒程チンしてチーズがとけたら完成。