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糖質カットなヘルシー唐揚げ
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糖質カットなヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

糖質カットなヘルシー唐揚げ

Rhia
Rhia @cook_40062114

小麦粉不使用な唐揚げ。ダイエットなどにどうぞ。

このレシピの生い立ち
卵の衣をもっと活用できないかと考えてみました。

小麦粉不使用な唐揚げ。ダイエットなどにどうぞ。

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卵の衣をもっと活用できないかと考えてみました。

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糖質カットなヘルシー唐揚げ

Rhia
Rhia @cook_40062114

小麦粉不使用な唐揚げ。ダイエットなどにどうぞ。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 塩コショウ 適量
  • ジンジャーパウダー 少量(あれば)
  • 醤油 小さじ1
  • 卵 1個
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を大きめのぶつ切りにします。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    塩コショウ、ジンジャーパウダー、醤油を入れて揉み込みます。揉み込んだら10分ほど置いておきます。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    置いたら卵を入れます。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    揉み込みます。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    油を熱し、卵をよく絡めた鶏肉を弱めの中火で揚げます。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方5写真
  6. 6

    色づいてきたら裏返します。

    • 糖質カットなヘルシー唐揚げ作り方6写真
  7. 7

    全体が色づいてからりと揚がったら出来上がり。

  8. 8

    レシピID:20401845から研究の結果唐揚げになりました!

  9. 9

    レシピID:20400766のタルタルソースともよくあいます(^q^)

コツ・ポイント

からっと揚がるまで長めに揚げること。長めに揚げなければならないので、胸肉用レシピは試行中

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Rhia
Rhia @cook_40062114
2015/01/27 03:55に公開
料理とハンドメイドと音楽で生活しています。人気検索トップ10入りや1位多数!閲覧やつくれぽありがとうございます°˖✧°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✧˖°簡単で美味しいレシピやコツを沢山公開&更新中
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このレシピのキーワード

から揚げ 鶏もも肉 卵 しょうが

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