＊菜の花とさんま蒲焼缶＊

＊菜の花とさんま蒲焼缶＊-レシピのメイン写真

＊菜の花とさんま蒲焼缶＊

PyOnCHAn＊° @cook_40055750

旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆

旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆

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旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆

旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆

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材料

2人分

菜の花 1〜1,5束
さんまの蒲焼缶詰 1缶
卵 1〜2個
炒りごま適量
塩コショウ適量

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作り方

1
菜の花は写真のように
ざくっ！と切ります☆
2
さんまの蒲焼缶、
登場！♡
3
菜の花を炒め、
少ししんなりしたら
さんま缶を加え
胡麻も投入っ！
油、不要！！
4
溶き卵を加え、
軽く塩コショウ♡
5
ささっ、と混ぜて
出来上がりです☆

コツ・ポイント

テフロン加工以外等、
焦げつきやすいフライパンでの
調理の場合は
サラダ油を加えて下さいね！☆

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PyOnCHAn＊° @cook_40055750

2015/01/30 15:45に公開

このレシピのキーワード

缶詰菜の花さんま卵

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