＊菜の花とさんま蒲焼缶＊
PyOnCHAn＊° @cook_40055750
旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆
＊菜の花とさんま蒲焼缶＊
旬野菜♡♡
灰汁が強いですが、
栄養たっぷりな菜の花(o^^o)
味付け不要な簡単、一品です！☆
このレシピの生い立ち
たくさん頂いた、菜の花♡
昔、簡単レシピを教わったので☆
作り方
- 1
菜の花は写真のように
ざくっ！と切ります☆ -
- 2
さんまの蒲焼缶、
登場！♡ -
- 3
菜の花を炒め、
少ししんなりしたら
さんま缶を加え胡麻も投入っ！
油、不要！！
-
- 4
溶き卵を加え、
軽く塩コショウ♡ -
- 5
ささっ、と混ぜて
出来上がりです☆ -
コツ・ポイント
テフロン加工以外等、
焦げつきやすいフライパンでの
調理の場合は
サラダ油を加えて下さいね！☆
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