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糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル
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糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル-レシピのメイン写真

糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル

ももっち7
ももっち7 @cook_40053983

冷蔵で4日間保存OK!!糖質制限中もしっかり野菜を食べましょう。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の常備菜として作りおきしていました。
100円以下で作れるお財布にもやさしいメニューです!!

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糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル

ももっち7
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材料

8人分
  • もやし 2袋
  • 長ねぎ 1本
  • ごま油 大さじ
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ5
  • 塩 小さじ3
  • 白ゴマ 大さじ5
  • 一味唐辛子 大さじ1
  • 水 800cc
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作り方

  1. 1

    もやしを1分程度水に浸し給水させます。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方1写真
  2. 2

    長ねぎを斜め切りします。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方2写真
  3. 3

    長ねぎを1分程度水にさらしておきます。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方3写真
  4. 4

    もやしを1分程度サッとゆでて、冷水にとり粗熱を冷まします。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方4写真
  5. 5

    水を切ったもやしと長ねぎをボールに入れて、その他の材料も全て入れます。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方5写真
  6. 6

    しっかり混ぜて味見をしてみてください。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方6写真
  7. 7

    作りおきする場合は、保存容器をアルコールで除菌してから保存してください。

    • 糖質制限 もやしとねぎのピリ辛ナムル作り方7写真

コツ・ポイント

辛いのが苦手な方は一味唐辛子を使わずに普通のナムルにしてお召し上がりください。

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ももっち7
ももっち7 @cook_40053983
2015/02/01 10:42に公開

このレシピのキーワード

ナムル もやし 長ネギ

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