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美味しくダイエット♡おからサラダ
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美味しくダイエット♡おからサラダ-レシピのメイン写真

美味しくダイエット♡おからサラダ

甘えんぼユイ
甘えんぼユイ @cook_40069006

時短、美味しい、ダイエット、3つ揃ったレシビです！♡
このレシピの生い立ち
おからダイエットを始めて、味のレパートリーを増やしたかったから。

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材料

  • 生おから
  • 卵 2個
  • じゃがいも 1個
  • めんつゆ 大さじ1
  • 塩こしょう お好み
  • 牛乳か豆乳 大さじ2
  • 枝豆（あれば） お好み
  • コーン（あれば） お好み
  • マヨネーズ お好み
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作り方

  1. 1

    卵をアルミホイルで包む。

    • 美味しくダイエット♡おからサラダ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもの皮を剥いてカットし、アルミホイルで包む。

    • 美味しくダイエット♡おからサラダ作り方2写真
  3. 3

    包んだ1,2をお米を炊くのと一緒に炊飯器に入れてスィッチを入れる。

    • 美味しくダイエット♡おからサラダ作り方3写真
  4. 4

    ご飯が炊けたら卵とじゃがいもを炊飯器から出して、冷ます。（卵は水につける）

  5. 5

    じゃがいもを潰す

  6. 6

    卵も細かく切る（卵カッターを使います）

  7. 7

    マヨネーズ、塩コショウ、めんつゆを混ぜて出来上がり！

    • 美味しくダイエット♡おからサラダ作り方7写真
  8. 8

    お好みでコーンや枝豆をプラスして

コツ・ポイント

マヨネーズや塩コショウは味を見ながら好きなポテトサラダの味になるようにして下さい♡

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甘えんぼユイ
甘えんぼユイ @cook_40069006
2015/02/04 19:00に公開

このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 豆乳 コーン 生おから じゃがいも 牛乳 卵

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