トマトでジューシー♪オイルサーディン丼

ayano＊tb
ayano＊tb @cook_40292572

野菜たっぷり
簡単1人ランチに
おすすめです!
このレシピの生い立ち
家にあるものでぱぱっと１人ご飯を作りました
思いつきで作って食べたら
想像以上に美味しかったので
忘れないようレシピアップしました

トマトでジューシー♪オイルサーディン丼

ちむかな's cooksnap of when they made トマトでジューシー♪オイルサーディン丼.
ayano＊tb
ayano＊tb @cook_40292572

野菜たっぷり
簡単1人ランチに
おすすめです!
このレシピの生い立ち
家にあるものでぱぱっと１人ご飯を作りました
思いつきで作って食べたら
想像以上に美味しかったので
忘れないようレシピアップしました
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. オイルサーディン 1缶
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. トマト 1個
  4. キャベツ 適量
  5. ピザ用チーズ 適量
  6. ご飯 1膳分
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. 醤油 小さじ1
  9. レモン汁 小さじ1/2
  10. 粗びき胡椒 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切り
    トマト賽の目切り
    キャベツ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオイルサーディンの缶汁
    玉ねぎを入れ透き通るまで炒める

  3. 3

    2にトマトを入れて荷崩れてきたら
    オイルサーディンとキャベツを入れ
    全体に火をとおす

  4. 4

    オリーブオイルを回し入れ
    醤油で味を整え火を止め
    レモン汁を入れる

  5. 5

    耐熱皿にご飯を入れ
    上に4を汁ごとのせて
    粗びき胡椒ピザ用チーズをのせ
    トースターで焼き色がつくまで焼く

コツ・ポイント

野菜はお好みでなんでも入れていいと思います
トマトは必須!
今回はピーマン、アスパラ、アボカド入りです
ニンニクや鷹の爪でペペロンチーノ風
ご飯でなくパスタでも美味しそう♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
ちむかな's cooksnap of when they made トマトでジューシー♪オイルサーディン丼.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
ayano＊tb
ayano＊tb @cook_40292572
に公開
よろしくおねがいします´｀*
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 箸が止まらない✨ナスの生姜焼き
  2. 鯖と野菜のミネストローネ
  3. ポン酢
  4. 生キャベツ、ごま油、塩
  5. フルーツスムージー
  1. しっとり蒸しパン
  2. 離乳食中期☆しらすと白菜のうどん
  3. チンゲン菜と挽き肉のクリームスパゲッティ
  4. クリスマスバージョン⭐️生ハムサラダ