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胡桃入りきのこたっぷりおから
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胡桃入りきのこたっぷりおから-レシピのメイン写真

胡桃入りきのこたっぷりおから

tobimama
tobimama @cook_40022010

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
このレシピの生い立ち
我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
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我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

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胡桃入りきのこたっぷりおから

tobimama
tobimama @cook_40022010

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
このレシピの生い立ち
我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
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我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

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材料

  • おから(生) 300g
  • しいたけ 大2枚
  • えのき茸 1袋
  • 本しめじ 1袋
  • 舞茸 1パック
  • きくらげ 50g
  • 酒 大さじ5
  • きび砂糖 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ5
  • クルミ 70g
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作り方

  1. 1

    きのこを小さめに切ります。
    おからを耐熱容器に入れレンジで加熱します。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方1写真
  2. 2

    フライパンにきのこを入れ酒大さじ5を振り入れ蓋をして弱火で加熱します。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方2写真
  3. 3

    きのこから水分が出てしんなりしてきたらきび砂糖を加え混ぜ、醤油を加えて加熱します。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方3写真
  4. 4

    3に1のおからを加え混ぜます。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方4写真
  5. 5

    おからの塊が無いようによく混ぜて火を止めます。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方5写真
  6. 6

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方6写真
  7. 7

    5に炒ったクルミを加え混ぜます。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方7写真
  8. 8

    出来上がり。

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方8写真
  9. 9

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方9写真
  10. 10

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方10写真
  11. 11

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方11写真
  12. 12

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方12写真
  13. 13

    • 胡桃入りきのこたっぷりおから作り方13写真

コツ・ポイント

きのこはお好みのキノコを使ってください。
おからをレンジで加熱すると早く出来上がります。

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tobimama
tobimama @cook_40022010
2014/12/23 13:38に公開
3年前~2人の癌家族の介護で流動食を作っていました。子供たち家庭を持ち、2人を見送り独り暮らしになりました。1人分の料理を作るのは難しいですね😵
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このレシピのキーワード

えのき おから しいたけ キクラゲ 本しめじ くるみ 酒 まいたけ

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