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豆苗とたまねぎの卵とじ
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豆苗とたまねぎの卵とじ-レシピのメイン写真

豆苗とたまねぎの卵とじ

村上農園
村上農園 @cook_40095570

野菜の甘みがほっとするやさしい味わい
このレシピの生い立ち
出典:『村上農園の社員がためして納得!! 豆苗レシピ』あさ出版刊
Photo by Akio Inden

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出典:『村上農園の社員がためして納得!! 豆苗レシピ』あさ出版刊
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村上農園
村上農園 @cook_40095570

野菜の甘みがほっとするやさしい味わい
このレシピの生い立ち
出典:『村上農園の社員がためして納得!! 豆苗レシピ』あさ出版刊
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材料

2人分
  1. 豆苗 1パック
  2. たまねぎ 1/2個
  3. 卵 2個
  4. A
  5. 水 1カップ
  6. 粉末だし (和風) 小さじ1
  7. しょうゆ (薄口) 大さじ1
  8. みりん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆苗は根元を落として洗い、3等分に切る。

  2. 2

    たまねぎは5mmの薄切りにする。
    ボウルに卵を割り入れ、溶き卵をつくる。

  3. 3

    鍋にたまねぎとAを入れ、火にかける。

  4. 4

    たまねぎに火が通ったら豆苗を加え、しんなりしたら溶き卵を回し入れ、
    軽く火をいれる。

コツ・ポイント

たまごは半熟状態で仕上げるのがおいしさのコツ♪
たまねぎに含まれる硫化アリルには、疲労回復効果のあるビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。

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村上農園
村上農園 @cook_40095570
2015/01/27 00:50に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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