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約10分なめらかパンプキンスープカレー
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約10分なめらかパンプキンスープカレー-レシピのメイン写真

約10分なめらかパンプキンスープカレー

全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️
全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️ @Haya_BGS0414
愛知県豊田市三河地方 在住   fromJAPAN🇯🇵

こんにちはHAYA kitchenへようこそ🤗
下にはこのレシピにめちゃくちゃ合うレシピのURLを貼っておりますので,
見て行ってね❣️
一応このレシピは主食です。
フォントはホロウィン仕様にします❗️
もうそろそろ仮装が始まるハロウィーンですよね?
恋人や家族とトリックオアトリートやるのではないのでしょうか?w
まぁ上の話は置いといて,
今回はおもてなし含め,
家族とも恋人とも楽しめる料理🍳を紹介したく,作らせていただきました♪
#ハロウィン
#カレー
#ダイエット
#かぼちゃカレー
#スープカレー
#時短
#冷凍かぼちゃ

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見て行ってね❣️
一応このレシピは主食です。
フォントはホロウィン仕様にします❗️
もうそろそろ仮装が始まるハロウィーンですよね?
恋人や家族とトリックオアトリートやるのではないのでしょうか?w
まぁ上の話は置いといて,
今回はおもてなし含め,
家族とも恋人とも楽しめる料理🍳を紹介したく,作らせていただきました♪
#ハロウィン
#カレー
#ダイエット
#かぼちゃカレー
#スープカレー
#時短
#冷凍かぼちゃ

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約10分なめらかパンプキンスープカレー

全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️
全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️ @Haya_BGS0414
愛知県豊田市三河地方 在住   fromJAPAN🇯🇵

こんにちはHAYA kitchenへようこそ🤗
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見て行ってね❣️
一応このレシピは主食です。
フォントはホロウィン仕様にします❗️
もうそろそろ仮装が始まるハロウィーンですよね?
恋人や家族とトリックオアトリートやるのではないのでしょうか?w
まぁ上の話は置いといて,
今回はおもてなし含め,
家族とも恋人とも楽しめる料理🍳を紹介したく,作らせていただきました♪
#ハロウィン
#カレー
#ダイエット
#かぼちゃカレー
#スープカレー
#時短
#冷凍かぼちゃ

こんにちはHAYA kitchenへようこそ🤗
下にはこのレシピにめちゃくちゃ合うレシピのURLを貼っておりますので,
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一応このレシピは主食です。
フォントはホロウィン仕様にします❗️
もうそろそろ仮装が始まるハロウィーンですよね?
恋人や家族とトリックオアトリートやるのではないのでしょうか?w
まぁ上の話は置いといて,
今回はおもてなし含め,
家族とも恋人とも楽しめる料理🍳を紹介したく,作らせていただきました♪
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#カレー
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#かぼちゃカレー
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材料

2人分
  • 約6〜7個 / 生なら1/8個↓
  • かぼちゃ(冷凍カットかぼちゃが最速!) 200g
  • 水 150ml
  • 牛乳(または豆乳) 150ml
  • 顆粒コンソメ(固形なら1/2個) 小さじ1
  • カレールウ(お好みの辛さ) 1皿分約20g
  • 塩・こしょう 適量
  • 【ハロウィンデコレーション用(仕上げ)】
  • 生クリームまたはコーヒーフレッシュ 適量
  • クルトンパセリブラックペッパー 各適量
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作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに一口大のかぼちゃを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で約3〜4分、柔らかくなるまで加熱します。

  2. 2

    加熱が終わった熱々のかぼちゃを、ボウルの中でフォークやマッシャーを使ってペースト状になるまでしっかり潰します。

  3. 3

    鍋に、潰したかぼちゃ、水、顆粒コンソメを入れて中火にかけ、サッと混ぜながらひと煮立ちさせます。

  4. 4

    一度火を止め、細かく刻んだカレールウを加えてよく混ぜ、完全に溶かします。

  5. 5

    ルウが溶けたら牛乳を加え、弱火で沸騰させないように温め、塩・こしょうで味を調えます。

  6. 6

    器に注ぎ、生クリームを円状に2重に回しかけます。爪楊枝の先で中心から外側へ線を引いて「クモの巣模様」を作ります。

  7. 7

    中央にクルトンを盛り付け、パセリとブラックペッパーを散らして完成です!

    • 約10分なめらかパンプキンスープカレー作り方7写真

コツ・ポイント

+ご飯軽め(約150g)
約500〜530 kcal 1食分の主食としてちょうど良い満足感
スープカレー単体 約210〜240 kcal かぼちゃの自然な甘みで大満足❣️
合計kcalは約474 kcalです。
ダイエット中にもおすすめです❣️

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全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️
全員に幸せを。HAYAキッチン🍽️ @Haya_BGS0414
2026/10/04 14:02に公開
愛知県豊田市三河地方 在住   fromJAPAN🇯🇵
【今年の目標】今年中にヒーローに行くのを目指しています。10月4日※追記もう10月…ヒーロー行けないかも…応援よろしくお願いします❗️アレンジレシピどんどん出して行ってくれても構いませんよw( ̄∇ ̄)2025年にあった中学生男子4km豊田マレソンの結果がグロスタイム 0:19:54 でした。言い訳を言うと,前日までインフルで寝込んで◯でいました…気になる順位は164人中118位でした。←低くね❓😢来年10kmやろうと思っているので、誰か一緒に出よー❗️9月28日※追記やっぱりあげれませんでした。ごめんなさい🙇🙇今週には最低でも1品は絶対にあげるのでみてください。レシピのURLは下に貼っておきます。もうちょっとだけ休憩をください。ごめんなさい🙏🙇9月24日※追記体調が悪く,安静にして過ごそうと思います。2日間くらい休みます。一旦休憩の時間をとらせてください。すいません🙇空いた時間につくレポするかもしれないです。まぁつくレポする元気😀はタブンあります。😅………できたらします,,,《自己紹介》食卓の魔術師、どうもHAYAです。😁(╹◡╹)4月14日誕生日🐣←興味ないかなぁ😅僕は🚹です❗️中学3年のバリバリ受験生❗あと,料理はもちろん独学。【料理の勉強は甘え】←自分の教訓【将来の夢系】僕の夢はHAYAブランドを作ること【6/23日に皆さんのおかげでパートナーに昇格しました】これからもご贔屓に🙇失敗したとか、レシピ通りにやってもうまくいかないΣ(-᷅_-᷄๑)などのご回答は全て受け付けてるよ‼️色々な『本格的』〜『時短』料理が最高に美味しい限界レシピを研究してます!【For overseas visitors】We’ve hit 81,823+ total views! 🚀 Big love to my global foodies! 🌎💖Tried my recipe? Don't be shy—drop a comment! I'm always waiting for your reports! 👇🔥Help me become a Cookpad Fantasista! 🧙‍♂️✨No sponsors, no big labels—just me and YOU! 💖Please take a screenshot and share the link on X or TikTok to support my kitchen magic! 🪄👇  #HAYARecipe #WizardOfTheTable #UniqueJapaneseHomeCookingHAYA's birthday is April 14th 🐣 I'm sorry if I'm not interested (^people^)"My dream is to create a HAYA brand" Can you help me?
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スープカレー

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26679157
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